skal jeg have mere?

jeg har lavet en kostplan hvor jeg ligger i 500 kal overskud.. men den der kalorieomregner tar jo kun ud fra, vægt højde alder og antal dage man træner, nu jeg igang med at uddanne mig som smed.. og er i skole fra kl 8:15 til 13:30 alle dage stortset.. det må jo os forbrænde nogen kalorier? så skal jeg ligge lidt til, den der kalorieberegner? spørger om det her fordi nu har jeg kørt min kostplan 4 dage.. men jeg går og føler mig sulten stortset hele dagen.

ville være nice med nogen meninger om dette

Hvor mange kalorier ligger du på nu og hvor meget vejer du?

3550 kalorier ( overskud medregnet) og vejer 81 er 183 høj er 18

Den nemmeste måde at finde ud af om du får for meget er at veje sig regelmæssigt. Ligger man i 500 kcalmoverskud, så tager man cirka 500g på om ugen. Dog er sult et godt tegn på, at kroppen mangler energi.

oligam skrev:Den nemmeste måde at finde ud af om du får for meget er at veje sig regelmæssigt. Ligger man i 500 kcalmoverskud, så tager man cirka 500g på om ugen. Dog er sult et godt tegn på, at kroppen mangler energi.

Jeg er da sulten, nogle gange og taber mig ikke?
Synes ik det giver helt meningen, du mangler jo heller ik energi hvis du kværner 5 mars bar.

oligam skrev:Den nemmeste måde at finde ud af om du får for meget er at veje sig regelmæssigt. Ligger man i 500 kcalmoverskud, så tager man cirka 500g på om ugen. Dog er sult et godt tegn på, at kroppen mangler energi.

Brosceience og i den grad forkert. At du oplever sult skyldes at maven sender et signal til hjerne om, at mavesækken nu er ved at være tom. Lad os antage at du spiste 2kg peanutbutter om morgenen, ville du grangiveligt være sulten igen om aftenen, selvom kroppen reelt set har langt mere energi end den har brug for.

Dog er din første pointe med at veje sig regelmæssigt, korrekt, såfremt det er samme tidspunkt, hver gang, for at undgå fejlkilder.

så må jeg lige prøve og veje mig hver morgen i 1-2 ugers tid og så kigge engang

mulakai666 skrev:så må jeg lige prøve og veje mig hver morgen i 1-2 ugers tid og så kigge engang

Vej dig samme dag, ikke hverdag. Der er så meget som spiller, ind på daglig basis

okay ^^ så feks hver mandag

?

skal jeg have mere?

Brugere online