Skal man spise samme tidspunkter hver dag?

Jeg har tit gået og tænkt om man tager på i vægt hvis man spiser forskellige tidspunkter på dagen. fx. morgenmaden hvis man spiser den klokken 7 den ene dag og klokken 8 den anden dag og så klokken 7.30 en anden dag og det kører sådan rundt i en rutine at man spiser forskellige tidspunkter? feder det? Gør det noget dårligt?

Nej, det gør ingen forskel

Dingo skrev:Nej, det gør ingen forskel

+1.

Man kan debattere om at man får en bedre døgnrytme, da jeg mener at have læst at kroppen 'husker' de tidspunkter, du normalt spiser på. Så hvis du har svært ved at stå op eller falde i søvn, så kan faste måltider hjælpe på det, især hvis man spiser lige efter man er stået op.

Men det kan være broscience. :lol:

som hovedregel er det bedst at spise omkring 5-6 måltider dagligt, både for at have nok aminosyrer hele tiden, men også for at din krop ikke går i "survival" mode (sulte mode). så nej, de behøves ikke at blive spist præcis samme tidspunkt hver dag.

jon christiansen skrev:som hovedregel er det bedst at spise omkring 5-6 måltider dagligt, både for at have nok aminosyrer hele tiden, men også for at din krop ikke går i "survival" mode (sulte mode). så nej, de behøves ikke at blive spist præcis samme tidspunkt hver dag.

Som hovedregel er det bedst at huske at jon netop er blevet bannet for at trolle og skrive fjollede posts. Dette er en af dem.

+1, det gør ingen forskel

GymKillerX skrev:Jeg har tit gået og tænkt om man tager på i vægt hvis man spiser forskellige tidspunkter på dagen. fx. morgenmaden hvis man spiser den klokken 7 den ene dag og klokken 8 den anden dag og så klokken 7.30 en anden dag og det kører sådan rundt i en rutine at man spiser forskellige tidspunkter? feder det? Gør det noget dårligt?

Måltidspunkterne er ligegyldig medmindre du planlægger din aktivitet for dem men det kommer meget an på din træning og hvilken mål du har?

Spis når du er sulten eller har tid og mulighed.

Ram dine kalorier og makros.

Simpelt.

Læs for eksempel om IF, så vil du opdage at kroppen sagtens kan klare sig uden mad i relativt lange perioder, også uden at gå i sulte mode som nogen kalder det

Skal man spise samme tidspunkter hver dag?

Brugere online