Hej.

Jeg er en fyr på 21, som vejer 71 kg, og har en højde på omkring. 1.80.

Jeg har nu trænet on and off i ca. 2 år, og er faktisk tilfreds med mine resultater. Især på overkroppen kan man se en del volume. Problemet er bare min mave. Det er ikke fordi jeg har en stor tyg mave, men der er en del fedt(problemet ligger mest i den nederste del af maven), og den er lidt "løs". Mine mavemuskler kan godt ses lidt, men de er overhovedet ikke så markeret som jeg gerne vil have dem. Det simple svar ville jo være, at tabe sig - men sagen er den, at jeg er rimelig tynd alle andre steder end min mave, og jeg vil nødig tabe mig endnu mere. Mine ribben er også rimelig markeret.

Spørgsmålet er så, om jeg bare skal træne mere mave? jeg ved godt, at man ikke kan "punkt forbrænde" men ville det ikke hjælpe en del??

Jeg ville fokusere på at smide mere masse på overall.

Det vil det nok desværre ikke... når det kommer til stykket, er mavens skarphed meget langt hen ad vejen et spørgsmål om fedtprocent og genetik. Desværre. Men du kan naturligvis godt udvikle din mavemuskulatur - den vil bare stadig være gemt bag et lag fedt.

Du kan godt vælge at skrælle et par kilo af for at få det hele til at stå skarpt og så gaine derfra. Du kan også gaine nu og så måske satse på at smide pelsen til næste sommer. Det havde jeg nok gjort

smid noget mere kød på drengen!
- jeg har nøjagtigt samme "problem" som dig, med en lille delle på maven, men en ellers meget pæn fedtprocent. jeg er kommet frem til den beslutning at bulke som en gris en sæson til, og så cutte når der er kommet lidt mere end 500 gram på mavsen. når du ikke vejer mere og er 180 høj kan der da heller ikke være så meget guf på dig.

vi kan sgu ikke alle sammen ligne Jens Lyn

synes det virker som meget tidligt! jeg er samme højde og vejer 76. jeg vil ikke tabe mig endnu i hvertfald! men nu har jeg så også kun trænet lidt over 2 måneder ;)