Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 903
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 900
Følg bodybuilding.dk på
sker der det store?
Side 1 af 1
sker der det store vis jeg træner onsdag det er den dag hvor jeg skal hville men nogen gange træner jeg alligevel?
No pain no gain!;)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 410
- Tilmeldt: 5. jun 2008, 23:31
- Geografisk sted: Broager
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvordan ser dit program ud for en normal uge? 
Jo mere information du giver, des bedre svar kan du få
Jo mere information du giver, des bedre svar kan du få
-
- Moderator
- Reputation point: 55
- Indlæg: 6079
- Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 302.50
- - Dødløft: 292.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Biiver skrev:Hvordan ser dit program ud for en normal uge?
Jo mere information du giver, des bedre svar kan du få
dag 1
bænkpres
glose grip bænkpres
skrå bænkpres
military pres
skulderpres
triceps pushdown
Barbell Lying Triceps Extension
mave
dag2
squat
good mornings
barbell rows
chinups
underhand pulldown
leg curl
barbell curl
Hammer curl
No pain no gain!;)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 410
- Tilmeldt: 5. jun 2008, 23:31
- Geografisk sted: Broager
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
love-bb skrev:Biiver skrev:Hvordan ser dit program ud for en normal uge?
Jo mere information du giver, des bedre svar kan du få
dag 1
bænkpres
glose grip bænkpres
skrå bænkpres
military pres
skulderpres
triceps pushdown
Barbell Lying Triceps Extension
mave
dag2
squat
good mornings
barbell rows
chinups
underhand pulldown
leg curl
barbell curl
Hammer curl
Dag 3 er så pause og så forfra eller hva?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2314
- Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Gozo skrev:love-bb skrev:Biiver skrev:Hvordan ser dit program ud for en normal uge?
Jo mere information du giver, des bedre svar kan du få
dag 1
bænkpres
glose grip bænkpres
skrå bænkpres
military pres
skulderpres
triceps pushdown
Barbell Lying Triceps Extension
mave
dag2
squat
good mornings
barbell rows
chinups
underhand pulldown
leg curl
barbell curl
Hammer curl
Dag 3 er så pause og så forfra eller hva?
ja?
No pain no gain!;)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 410
- Tilmeldt: 5. jun 2008, 23:31
- Geografisk sted: Broager
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lithium skrev:dagsform eller progression ?
jeg ville nok være glad for mine off-dage hvis jeg skulle køre et lignende program -så tag en slapper på off-dagen så du kan få mere kvalitet i dine pas.
man slapper jo af i weekenden:D
No pain no gain!;)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 410
- Tilmeldt: 5. jun 2008, 23:31
- Geografisk sted: Broager
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lithium skrev:love-bb skrev:Lithium skrev:dagsform eller progression ?
jeg ville nok være glad for mine off-dage hvis jeg skulle køre et lignende program -så tag en slapper på off-dagen så du kan få mere kvalitet i dine pas.
man slapper jo af i weekenden:D
hehe - så tag for helvede ned og fyr den af !!!du kan sagtens brænde helt igennem et par uger hvis motivation og energien er høj - bare husk hvis du begynder at blive svagere og få symptomer på overreach så hold en uges deload eller to, det er faktisk en ganske fin måde at træne på.
he tak for hjælpen mester!;) har altid energi.
No pain no gain!;)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 410
- Tilmeldt: 5. jun 2008, 23:31
- Geografisk sted: Broager
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lithium skrev:love-bb skrev:Lithium skrev:love-bb skrev:Lithium skrev:dagsform eller progression ?
jeg ville nok være glad for mine off-dage hvis jeg skulle køre et lignende program -så tag en slapper på off-dagen så du kan få mere kvalitet i dine pas.
man slapper jo af i weekenden:D
hehe - så tag for helvede ned og fyr den af !!!
he tak for hjælpen mester!;) har altid energi.
jaja det siger du nu - prøv 2xsheiko i træk og lad mig høre hvad du så siger
fatter ikk en skid at det der sheiko!:b
No pain no gain!;)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 410
- Tilmeldt: 5. jun 2008, 23:31
- Geografisk sted: Broager
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
