Hej de damer

Jeg har i noget tid trænet et fullbodyprogram, med en frekvens på 4 træninger om igen, hvilket jeg har været glad for, og vil gøre lid endnu. Det skal diskussionen ikke handle om.

Jeg vil, når den tid kommer, skifte til et split program. Valget står mellem 2 og 3 split. Nu til spørgsmålene:

De fleste lader til at foreslå at man træner 2 split 4 gange om igen, hvilket vil sige at man kommer kroppen igennem 2 gange. Hvilket er ligeså meget som ved 3 split, hvis msn træner det 6 gange om ugen, hvilket lader til at være det normale. Vil 3 split så ikke altid bare bedre, da man kan give sig mere, og med samme ugentlige frekvens? Hvorfor, hvorfor ikke?

Er der nogle der træner 2 split 6 gange om ugen, og har gjort det i et stykke tid, med succes?

Jeg har læst artiklen "split -hit eller shit", men synes ikke den kom ind på det.

Mange skal i have

Du kan sagtens køre 2-split 6 gange om ugen. Der har jeg gjort over en længere periode med fine resultater.

du kan også sagtens køre 2 split 6 gange om ugen