Hej BB. Er der nogle der har et par ideer til en SUND madpakke som ikke skal fede da jeg gerne vil beholde min 6 pac..

Det skal være noget enkelt som kan komme i noget staniol og en pose og så bare pakke op og æde..
Og evt. Også noget at drikke ..


Og nu hvor vi er igang under kost ville det så være "godt" at spise 3-4 bananer om dagen? og feder det ?

Rugbrøds madder er vel en meget god ting. Måske med noget kyllingebryst,fisk eller lignene. Måske lidt frugt og grønt med. Drik godt med vand.
Og nej 3-4 bananer feder ikke, dvs. hvis du er i kcal overskud vil du tage vægt på, men bananer som sådan feder ikke.

Kardon93 skrev:Rugbrøds madder er vel en meget god ting. Måske med noget kyllingebryst,fisk eller lignene. Måske lidt frugt og grønt med. Drik godt med vand.
Og nej 3-4 bananer feder ikke, dvs. hvis du er i kcal overskud vil du tage vægt på, men bananer som sådan feder ikke.

Tak, Så hvis jeg tager en ½ liters flaske vand med og så et æbel og en banan og så noget rugbrød med et eller andet på ville det være fint?

Så skal jeg bare finde ud af hvad jeg skal ha på som ikke feder og som er sundt.. Kan i hjælpe med det?

Alexanderkm skrev:

Kardon93 skrev:Rugbrøds madder er vel en meget god ting. Måske med noget kyllingebryst,fisk eller lignene. Måske lidt frugt og grønt med. Drik godt med vand.
Og nej 3-4 bananer feder ikke, dvs. hvis du er i kcal overskud vil du tage vægt på, men bananer som sådan feder ikke.

Tak, Så hvis jeg tager en ½ liters flaske vand med og så et æbel og en banan og så noget rugbrød med et eller andet på ville det være fint?

Så skal jeg bare finde ud af hvad jeg skal ha på som ikke feder og som er sundt.. Kan i hjælpe med det?

Det vil jeg mene, kan godt være det ikke mætter nok. Altså jeg spiser selv ikke særlig meget i skolen men istedet meget om morgnen, og når jeg kommer hjem.

Du kan tage kyllingebryst på, eller tun,makrel, der er masser af muligheder.

Personligt køre jeg 4 stykker rugbrød med hhv. kylling x 2, kamsteg og roafbeef. yderst velfungerende ;)

Hvis nu du brugte søge funktionen lidt ville du nok hurtigt finde noget du kunne bruge.

viewtopic.php?f=15&t=29224

Kig lidt i denne tråd og få noget inspiration.

Jamen er der noget pålæg der er nemt at putte på en klap sammen mad? og som ikke er så tørt.. Spiser nemlig ikke smør på mine rugbrødsmadder..

Hvis på en skoletid fra kl 8:10 til kl halv 2 spiser jeg: 4 stykker klap sammen madder.. 1 Sandvich med tun og salat (kan købes i vores kantine) og en banan og drikker 1 liter vand. Så mangler jeg bare hvad jeg kan putte på af pålæg..

Som der bliver sagt:
kylling, roastbeef, kamsteg, kalkun etc. etc. etc..

Du finder ikke noget pålæg, der ikke feder, som ikke er mere tørt end pålæg, der feder - det siger lidt sig selv, ikk?

Personligt foretrækker jeg kylling- og kalkunbryst. Magert kød, der ikke er alt for tørt.
Drik ekstra vand til hvis det bliver for tørt for dig?

EDIT:
Angående dit spørgsmål til en madpukke, der ikke feder; alt kan fede så længe du er i kcal-overskud. Få madpakken til at passe ind i resten af dine kcal-indtagelser i løbet af dagen - så har du din ikke-fedende madpakke. Du har jo fået rigeligt af forslag. Du har endda også fået et link til en anden tråd, med masser af inspiration, når du nu ikke selv gad søge

Hvis du virkelig vil holde det nede, så undgå carbs, medmindre det er før/efter/under træning, eller morgenmad

Jeg spiser ret meget mad i løbet af en dag, og drikker meget. Jeg spiser 2-3 stykker rugbrød 2-3 stykker knækbrød også 3-4 stykker frugt eller gulerødder:) Også har jeg en god stor madkasse med, hvor jeg har grovpasta for det meste, men grønsager og en dåsetun i. Det tager fem min og lave, og du kan vel finde ud af at koge pasta.