Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1028
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1026
Følg bodybuilding.dk på
Skuldersmidighed ifbm. squat
Side 1 af 1
Jeg vil gerne opnå mere smidighed i skulder og arme så jeg kan gribe stangen smallere samt presse albuerne længere frem. Forslag til strækøvelser samt evt. andre inputs ønskes
- Reputation point: 0
- Indlæg: 40
- Tilmeldt: 21. maj 2012, 17:02
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brug squatten til at strække armene, forstået på den måde at hver gang du squatter så presser du din smidighed i armene. Så kommer det stille og roligt.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 100
- Tilmeldt: 4. okt 2009, 18:55
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 220.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Prøv de to første øvelser i denne video
-
- Moderator
- Reputation point: 55
- Indlæg: 6079
- Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 302.50
- - Dødløft: 292.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Biiver skrev:Prøv de to første øvelser i denne video
Tak for linket. Det vil jeg prøve at arbejde med
Når jeg forsøger at vride armen om i positionen, føler jeg et stræk på ydersiden af overarmen ned mellem triceps og biceps. Giver det et hint til hvor min ufleksibilitet ligger?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 40
- Tilmeldt: 21. maj 2012, 17:02
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det må du uddybe lidt. Prøv at strække den brede rygmuskel, brystet og (bag)skulderen, så bør du mærke en relativt hurtig fremgang. Du kan også køre lidt behind the neck press som opvarmning - bare med stangen.
-
- Moderator
- Reputation point: 55
- Indlæg: 6079
- Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 302.50
- - Dødløft: 292.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
du kan også prøve at holde tommelfingeren bagved stangen fremfor foran. Sådan er vi flere der holder :-)
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 1207
- Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 230.50
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
