Skulle det skade?

Hej alle.

Det er fordi at jeg er i gang med et uskyldigt genoptræningsprogram efter nogle skader. Det program består af pull ups, push ups, mine egne benøvelser samt nogle helt almindeligt mavebøjninger. Jeg tager 3 sæt af hver øvelse og i alt tager det ca. en halv time, som jeg udfører 3 gange om ugen.

Men jeg halter utrolig meget mht. mine arme. (Altså de er små i forhold til overkroppen) Så mit spørgsmål til jer er: Ville det gå hen og blive overreaching hvis jeg tog 3 sæt af dumbell curls hver dag, eller bare 5 dage i ugen? Jeg er nemlig usikker og vil gerne være på den sikre side.

Håber i kan hjælpe

Mvh. Kevin

Det har vi jo ingen jordisk chance for at vide, når vi ikke ved hvilke skader, du har haft?

Hvilken skade har du?

Flyttet

Nej nu tænkte jeg ikke på skaderne. Jeg tænkte på om jeg måske ville komme til at træne for meget? Om jeg ville gå hen og nedbryde musklerne og om jeg ikke ville kunne nå at restituere? Jeg træner ikke vildt meget men er stadig usikker på om det ville blive for meget.

Mvh. Kevin

Keev skrev:Nej nu tænkte jeg ikke på skaderne. Jeg tænkte på om jeg måske ville komme til at træne for meget? Om jeg ville gå hen og nedbryde musklerne og om jeg ikke ville kunne nå at restituere? Jeg træner ikke vildt meget men er stadig usikker på om det ville blive for meget.

Mvh. Kevin

Træn forskellige muskel grupper per dag? lad dem få omtrent 2 - 3 dage til at restituere i...

Det ville være en skam hvis du kun fokuserede på dumbbell curls, den hurtigste vej til en stor (og flot) arm er ved at få sig en stor triceps.

Men mit spørgsmål er om jeg ville kunne nå at restituere hvis jeg trænede 3 sær af dumbell curls hver dag for en tid for at få det til at udligne? Jeg træne stadig mit andet program ved siden af.

Mvh. Kevin

Jeg ville ikke være bange for at overreache.

Ok det lyder godt. Mange tak for kommentarene

Nej, det vil der ikke ske noget ved. Hvis du får killer-doms, så må du jo blot holde pause.

Skulle det skade?

Brugere online