Du er egentligt ret stærk af sådan en moho fugl.

Mvh Sdam.

Anmoho skrev:

JannikB skrev:Tillykke med PR
Hvordan laver du seated rows?
Hvad gjorde træning så dårlig?
Og hvad er der lige med Legend, der udfordre dig hele tiden med alle de sæt

Tak
Mht. seated rows er jeg meget kreativ. Svært at forklare.
Min indstilling og mit humør gjorde træningen dårlig.
Jeg ved ikke hvad der er med ham Legend.


Nu vil jeg væk. Ud. Hej.

Ens humør har meget at sige med, hvordan træningen bliver.
Hej hej.

Let omgang Yates
60x5
60x5
65x5
60x5

Helt sikkert approved.

Og tillykke med din squatfremgang!

Ham Legend er motivator-extraordinaire - det er hvad der er med ham.

Moho: Hold din sure kæft - hvad fanden hyler du over tøs? Du har sat PR i squat - det alene er en workout. Du kunne have stoppet dagen lige der og det ville have været smukt.

I ødelagde mit dårlige humør. Slamberter.
Især ham Legend kan være ulideligt motiverende.


Sidste eksamen for dette semester færdigt. Sluttede af med lidt nietzche, muslimer og andre etiske overvejelser omkring folkeskolelovens formålsparagrafer og det globale samfund. En god solid 12'er.

Der skal ikke trænes i dag.

Tillykke med 12-tallet

Anmoho skrev:I ødelagde mit dårlige humør. Slamberter.
Især ham Legend kan være ulideligt motiverende.


Sidste eksamen for dette semester færdigt. Sluttede af med lidt nietzche, muslimer og andre etiske overvejelser omkring folkeskolelovens formålsparagrafer og det globale samfund. En god solid 12'er.

Der skal ikke trænes i dag.

nice !
hvor langt er du med uddannelsen?

+1 med globale samfund, samfundsfag er nice !

Maskinen skrev:

Anmoho skrev:I ødelagde mit dårlige humør. Slamberter.
Især ham Legend kan være ulideligt motiverende.


Sidste eksamen for dette semester færdigt. Sluttede af med lidt nietzche, muslimer og andre etiske overvejelser omkring folkeskolelovens formålsparagrafer og det globale samfund. En god solid 12'er.

Der skal ikke trænes i dag.

nice !
hvor langt er du med uddannelsen?

+1 med globale samfund, samfundsfag er nice !

Meget. Jeg er forhåbentligt lærer om 3 år ;)

Hvad kunne du egentlig tænke dig at undervise i?

JannikB skrev:Hvad kunne du egentlig tænke dig at undervise i?

Historie, religion og dansk, regner jeg med.

Anmoho skrev:

JannikB skrev:Hvad kunne du egentlig tænke dig at undervise i?

Historie, religion og dansk, regner jeg med.

Fedt
Hvad lærer man egentlig på sådan en skole, som du går på? Altså redskaber til at undervise og så noget?
Og hvad kalder man skolen?

JannikB skrev:

Anmoho skrev:

JannikB skrev:Hvad kunne du egentlig tænke dig at undervise i?

Historie, religion og dansk, regner jeg med.

Fedt
Hvad lærer man egentlig på sådan en skole, som du går på? Altså redskaber til at undervise og så noget?
Og hvad kalder man skolen?

....

ææh.

Ja, vi lærer at undervise.

Det hedder lærerseminariet.

Nu vil jeg træne.

Anmoho skrev:

JannikB skrev:

Anmoho skrev:

JannikB skrev:Hvad kunne du egentlig tænke dig at undervise i?

Historie, religion og dansk, regner jeg med.

Fedt
Hvad lærer man egentlig på sådan en skole, som du går på? Altså redskaber til at undervise og så noget?
Og hvad kalder man skolen?

....

ææh.

Ja, vi lærer at undervise.

Det hedder lærerseminariet.

Nu vil jeg træne.

Bare i orden

Så er der træning igen!

Jeg kan godt mærke, at mine arme ikke er blevet stærke.
Træningen op til eksamen har været useriøs, og noget bliver man godtnok ikke stærkere af - jeg løfter stadig som en tøs.

Det har heller ikke hjulpet at jeg har tabt mig lidt, men jeg vil jo så gerne af med mit fedt.
Så det tror jeg forresten at jeg sku' - tag og fortsætte med lidt endnu.

Tjek "arkivet" ud. Der er kommet et par nye dokumentarer!
Når i har set et par film så giv lige nogle kommentarer. (viewtopic.php?f=38&t=36670)

Og så undrer jeg mig. Er det kun de "tunge" sæt der giver styrke og hypertrophi .
Altså er opvarmning, og stripset egentligt er overflødige ifølge "muskel"-toeri??
Jeg vil drage til mussetrussernes land, for at spørge deres vismand:
viewtopic.php?f=21&t=19741&p=857308#p857308
Når jeg fået besked ville jeg fortælle hvad jeg ved...

d. 23 juni 2010 - pæks, trisæps og dæld's.

Bp
30x20
50x10

60x5
70x5
75x2
65x7
65x7
65x7

Cg. bænk
45x10
45x10
45x10

Inc. bænk
40x10
50x10
50x7

db. inc. bænk
15x15
15x12
15x10

Military pres.
35x10
30x10
30x10

skullcrusher inc. -> cg. inc. bench
20x10 -> 20x10
20x10 -> 20x10
20x10 -> 20x10

Aaah. Og nu er det ferie. Så i dag kommer der kun en enkelt tegneserie

Du får da trænet noget bryst
Hvad siger vægten da?

JannikB skrev:Du får da trænet noget bryst
Hvad siger vægten da?

Det gør jeg da.

Normal bænk = pecs. Close grip går lige i triceps og en gang incline går lige i delts.
Og så en gang db. for lidt puuumpZ.

Jeg mærker faktisk utroligt lidt i brystmuskulaturen i bænk + variationerne. Det mærkes mere i delt og triceps. Mest triceps.

Det er først ved skullcrusher supersettet inc. bænk at jeg faktisk kan mærke noget i pecsene.
Spejlet fortæller mig dog at der sker noget selv om jeg intet mærker.

Mht. til vægten har spejlet + manglende fremgang i bænk fortalt mig at jeg vejer mindre end før.
Jeg bruger ikke badevægten til så meget egentlig.

Anmoho skrev:

JannikB skrev:Du får da trænet noget bryst
Hvad siger vægten da?

Det gør jeg da.

Normal bænk = pecs. Close grip går lige i triceps og en gang incline går lige i delts.
Og så en gang db. for lidt puuumpZ.

Jeg mærker faktisk utroligt lidt i brystmuskulaturen i bænk + variationerne. Det mærkes mere i delt og triceps. Mest triceps.

Det er først ved skullcrusher supersettet inc. bænk at jeg faktisk kan mærke noget i pecsene.
Spejlet fortæller mig dog at der sker noget selv om jeg intet mærker.

Mht. til vægten har spejlet + manglende fremgang i bænk fortalt mig at jeg vejer mindre end før.
Jeg bruger ikke badevægten til så meget egentlig.

Jeg får heller ikke rigtig noget "pump" i brystet under bænk ift. i biceps under curls.
Jeg tror uden at vide noget om det, at det er fordi, brystet er en meget større muskel end biceps er.

Utrolig nødvendig log-update:
Jeg kunne have trænet i dag. Jeg gjorde det ikke.

Anmoho skrev:Utrolig nødvendig log-update:
Jeg kunne have trænet i dag. Jeg gjorde det ikke.

Samme her.

Anmoho skrev:Utrolig nødvendig log-update:
Jeg kunne have trænet i dag. Jeg gjorde det ikke.

du er så fucking kølig

- nogen grund andet end dovenskab ?

har egentlig også tænkt lidt over når du nu træner hjemme træner du vel altid alene, har du ikke en ven eller noget som kunne joine dig ?

Maskinen skrev:

Anmoho skrev:Utrolig nødvendig log-update:
Jeg kunne have trænet i dag. Jeg gjorde det ikke.

du er så fucking kølig

- nogen grund andet end dovenskab ?

har egentlig også tænkt lidt over når du nu træner hjemme træner du vel altid alene, har du ikke en ven eller noget som kunne joine dig ?

Puha. Jeg kan ikke huske det. Uoplagthed, manglende motivation, ikke dovenskab. Måske lidt af begge? Jeg kan helt sikkert komme på et par dårlige undskyldninger hvis jeg gider.

Jo, jeg træner altid alene. Kører den på selvdisciplinen de dage det bliver hårdt. Ligesom i går.
Mine venner er ikke stærke nok eller dedikerede nok. Desværre.
Min omgangskreds er nok mere... "kunsterisk" anlagt so to speak.

Om 20 min. skal jeg træne.

Buuuhjaaa!

Der var en som sagde til mig i dag: bliv nu ikke for stor, det kan pigerne ikke lide". Det gør mig arrig at folk tror man gør det her for the ladies. I do not care, det synes jeg folk skal vide.

Derudover har jeg indkøbt squatsko, straps og en rød cykelhjelm. Det er for at løfte noget mere i bænk. Det virkede ikke. Lol. Tænk.

D. 24 december - Split; Überbody en times træning

BænkpreZ
20 @ 30kg
10 @ 50
5 @ 60
2 @ 70
3 @ 75
5 @ 65
5 @ 65
5 @ 65

Jettes røv
8 @ 6
7 @ 60
6 @ 60
6 @ 60

über-close grib bænk
10 @ 40kg
10 @ 40
10 @ 40

Halvhjertet tricepsøvelse
15 @ 20 kg
15 @ 20
15 @ 20

Curl
nogle stykker

Seated rows
9 @ 55 proneret
9 @ 55 supineret
9 @ 55 proneret +10'er med alt det cheat den kunne trække
10 @ 55 supineret

upright row
30 @ 10kg - for lange slanke skuldermuskler
10 @ 25
10 @ 25 og det var så sidste gang med den her øvelse. Alt mærkes helt forkert.

Tjin-obs
et par stykker

haha i orden.. mine gutter er heller ikke ligrefrem nogen der går op i styrketræning e.l... hovedsageligt er de fodbold guttere, men man finder vel også et par prettyboyz og hippier i blandt plejede at finde et par træningbuddies som var i centeret samtidig med mig.. men tænker bare en spotter vil være nice til øvelser når du skal køre hårdt

Skal spille bold, så hurtig og let træning.
Jeg har nok været liiige optimistisk nok med det bænk... Pyt. Det går noget langsommere nu. Pot.

Selv-mål: tabe 4 kg.

Bænk
20x30
10x40
5x60
2x75
4x65
4x65
4x65
4x65

Squat
Næh. Fodbold om 2 timer.

Jettes
10x30
10x60
10x60
10x60
10x60

Curl
10x20
10x20
10x20
10x20

Crunch
Un poco

Hvis du savner et seriooouz påmph i patterne, så kør noget dips og læn overkroppen lidt fremover. Daz rammer goodiz.

Kedelig info:
Fodbold. 1 time og 45 minutter.
Det var bår' dæjlo. Er godt stiv i stængerne.

A Menace To Chicken skrev:Hvis du savner et seriooouz påmph i patterne, så kør noget dips og læn overkroppen lidt fremover. Daz rammer goodiz.

Så skal jeg til at være mere kreativ og lave et dipstativ. Bumbum. Måske. Tak for tippet.

Anmoho skrev:Kedelig info:
Fodbold. 1 time og 45 minutter.
Det var bår' dæjlo. Er godt stiv i stængerne.

A Menace To Chicken skrev:Hvis du savner et seriooouz påmph i patterne, så kør noget dips og læn overkroppen lidt fremover. Daz rammer goodiz.

Så skal jeg til at være mere kreativ og lave et dipstativ. Bumbum. Måske. Tak for tippet.

To stole? Læg nogle bøger på sædet, så de ikke vipper

bevægelse i dag
2 timers volleyball

Jeg dypper mig i morgen så...

Sengetid. Men først dette geniale spørgsmål.

Dette spørgsmål?