JannikB skrev:Hvor har du alle de dokumentarer fra?

Altså. Det er ikke mig som har uploadet dem til youtube, megavideo, osv.
Jeg har bare samlet dem og smidt dem her ind.

Det var også det, jeg mente

JannikB skrev:Det var også det, jeg mente

Ah, jawohl jahrrrrrr. Fundet dem rundt omkring. Har lavet en tråd til dem.

Bodybuilding & styrketrænings dokumentarer
viewtopic.php?f=38&t=36670

JEG VAAAAANDT!!
Og så er der bestilt protinpulver med banansmag - win.
Vandt nemlig en konkurrence på et gavekort til bodylab!
Denne tråd: viewtopic.php?t=36128

Fyren var glad for hjælpen, og selv om jeg fortalte ham at det ikke var for at "vinde" jeg skrev det sparsommelig jeg nu vidste, ville han gerne give mig et gavekort til bodylab.dk. Dejligt. Der gik lige et par dage, så skrev til ham og fik svar; "han lavede gavekortet i morgen"... og jeg har ikke hørt fra ham siden. Haha Lol. Nu skal han have det på samvittigheden. Det er sjovt, og det er synd for ham - og jeg er liiidt irriteret, for jeg har ventet 2 uger med at bestille nyt protpulver, fordi han havde givet sit ord. Jeg er så naiv.

Godnat i loggen...

Det ville være ret vildt, hvis han gav dig et gavekort på et par hundrede, fordi du svarede på hans spørgsmål og hjælp ham.. Han skrev det måske bare så, der var nogle, der gad og svare ham.
Meen skal vi ikke krydse fingre på, at han giver dig det gavekort alligevel?
Protetinpulver med banansmag Det er den smag, jeg har fået bestilt, men jeg vælger ikke den en anden gang. Jeg er også ret kræsen, sart osv.

JannikB skrev:Det ville være ret vildt, hvis han gav dig et gavekort på et par hundrede, fordi du svarede på hans spørgsmål og hjælp ham.. Han skrev det måske bare så, der var nogle, der gad og svare ham.
Meen skal vi ikke krydse fingre på, at han giver dig det gavekort alligevel?
Protetinpulver med banansmag Det er den smag, jeg har fået bestilt, men jeg vælger ikke den en anden gang. Jeg er også ret kræsen, sart osv.

Aaah, regner ikke med at jeg får noget. Havde heller ikke regnet med at der ikke var noget i det fra starten. Det undrer mig bare at folk gider gøre sig selv til løgnere for så lidt, og på sådan en dum måde.

BANAAAANSMAG! Lol det er guf! Har fået det 2 gange før. Nammenam. Du skulle prøve at smage det pulver jeg har nu. Det er så klamt. Så sindsyg klamt. Det har nok også lidt at gøre med at det er en smule over sidste salgsdato, og har været det længe


Nu skal jeg have gjort noget ved det cut...

I go about looking at horses and cattle.  They eat grass, make love, work when they have to, bear their young.  I am sick with envy of them.  ~Sherwood Anderson

D. 8 juni 2010

Bænkpres
40x10
60x5
65x5
70x5

Bp Inc
50x5
50x5
50x5
50x5

mili
40x5
40x5
40x5
40x5

Incline Triceps Extension
20x10
20x10
20x10

Lækkert træning.
Hvilket pulver havde du før?

JannikB skrev:Lækkert træning.
Hvilket pulver havde du før?

Har prøvet at linke til forhandleren før herinde. Det er No Go. Det var noget Prolab, og jeg køber det aldrig mere. Det er alligevel også billigere, og smager 1000 gange bedre, fra bodylab.dk.

Det var en ret hurtig, og ok, træning. Valgte at løfte nogle få "tunge" sæt. Kunne godt køre lidt mere på, men ingen grund til når jeg ikke ligger i overskud disse dage.

Der er forresten kommet nogle flere film herinde; viewtopic.php?f=38&t=36670 , og flere er på vej. Skal bare lige tage mig sammen til at få lavet nogle tråde.

Lækkert
Er lige i gang med "A New Breed"

Nice med alle de videoer du har uploaded. Du må sgu da næsten have haft computeren med til træning

Fijujima skrev:Nice med alle de videoer du har uploaded. Du må sgu da næsten have haft computeren med til træning

Det har da også bare taget en halv dag

Godnat i loggen...

Simplicity means the achievement of maximum effect with minimum means.
- Dr. Koichi Kawana, Architect, designed the botanical gardens

D. 9. juni 2010 - ben & ryg

Squat
40x10
60x5
70x5
75x5 PR.

Front squat
40x10
40x10
40x10
40x10

Calf Raises
60x20
60x20
60x20

WG Chinup
4... lol. Lortet væltede mens jeg hang i det.
8
5

Yates
55x10
60x10
55x9½

db row
25x10 (x2)
20X10 (x2)
20x10 (x2)

bb curl -> rev. grip
15x10 ->
15x10 rg
15x10 ->
15x10 rg

Crunch
5x10 30 sek ->
5x10 30 sek ->
5x10

Viiiidzzzeeeo
Lidt squat. Jeg vil gerne have et par vise ord med på vejen, men jeg kan godt se at vinklen stinker, men havde ikke andre muligheder. Æv.

Det er front squat, og sættet med pr. Det blev ikke så kønt - men det ville også være åndsvagt at uploade det som ser godt ud.

[youtube]fjernet[/youtube]

Jeg smider lige en besked så jeg kan følge med.. Super lækkert med alle de dokumentarer. En fornøjelse.

Du kommer godt ned Pas på med ikke at køre dine knæ indad.

Copah skrev:Jeg smider lige en besked så jeg kan følge med.. Super lækkert med alle de dokumentarer. En fornøjelse.

Jamen velbekomme, og velkommen til ;)

JannikB skrev:Du kommer godt ned Pas på med ikke at køre dine knæ indad.

Er det no go? Why?

Teknikken ser rigtig flot ud. Specialt din front-squat - og en rigtig god dybde du har, jeg misunder dig Anmoho

Næste gang, så prøv' at optage lidt længere nede, så vi får hele røven med. No homo

Lad fødderne vise knæene vej; hvis du squatter med fødderne pegene ligeud (som jeg gør, i narrow-stance) så lad knæenes vandring være fremadrettet, hvis du squatter med fødderne pegene udad (som jeg gør, i wide-stance) så lad knæenes vandring være udadrettet så de altid flugter med fødderne. På dén måde sker der ikke noget unaturligt vrid, i knæleddet og/eller ankelleddet.

.. ellers rigtig god front-squat. Minder mig om hvor meget jeg stinker til front-squat.

Du poster jo flere dokumentarer end, end jeg kan nå og se

caps-iii skrev:Teknikken ser rigtig flot ud. Specialt din front-squat - og en rigtig god dybde du har, jeg misunder dig Anmoho
Næste gang, så prøv' at optage lidt længere nede, så vi får hele røven med. No homo

Gracias. Man skal jo ned under 90° og lidt til.
Jeg optager lidt, kun af min røv- special for you my friend.

A Menace To Chicken skrev:Lad fødderne vise knæene vej; hvis du squatter med fødderne pegene ligeud (som jeg gør, i narrow-stance) så lad knæenes vandring være fremadrettet, hvis du squatter med fødderne pegene udad (som jeg gør, i wide-stance) så lad knæenes vandring være udadrettet så de altid flugter med fødderne. På dén måde sker der ikke noget unaturligt vrid, i knæleddet og/eller ankelleddet.

.. ellers rigtig god front-squat. Minder mig om hvor meget jeg stinker til front-squat.

Follow the knees...
Det skal jeg huske. Nu "siger" du wide stance - Altså sumo?
Og mange tak. Front squat er sjov. Lige i mavsen og ret ryg. Det er da til at arbejde med.

JannikB skrev:Du poster jo flere dokumentarer end, end jeg kan nå og se

Du skal vel heller ikke se dem alle? Den på polsk kan godt være ret død syg
Jeg kunne vældig godt lide Magnus Samuelssons. Den er meget basic og heeelt nede på jorden. Rart.

Motivation:vrede:newlimits:results

D. 11 juni 2010 - pec, delt, tri
bb bp
30x10
50x10
60x5
70x1
70x2
70x5
75x1
60x8
60x5

bp inc. db
20x10
20x12
20x10
20x7
15x10

mili pres. ude i regnen
40x5
40x5 m. cheat
27x10
27x10

db rev. flyes. - lad øvelse
6x10
6x11

Inc. tricep extensions -> Cg inc. barbell bench press
20x10 > 20x10
20x10 > 20x10
20x10 > 20x10


Tog lige 2 hurtige billeder igen i dag.
Vil bevise for mig selv, og for jer, at her sker noget
No comments needed - min mor har fortalt mig at jeg er en zteg faktisk ikke *EMO*

I dag
fjernet
Nogle måneder siden da jeg startede
fjernet
Recommendation
Jeg vil gerne anbefale denne dokumentar om Kai Greene. Den kan i høj grad ses selv om man ikke, like me, interesserer sig for bodybuilding. Virkelig god.

Kai Greene – A New Breed, Vol. 1 – Overkill

Incredible new documentary film about the intense and often mysterious Kai Greene as he follows up his monumental win at the 2009 Arnold Classic with preparation for his first appearance at the Olympia. Get an eye-opening look at the primal philosophies that power this champion.
viewtopic.php?f=3&t=36647&p=842983#p842983

Jeg er enig med din mor Du er også stærk
A New Breed er kanon.

JannikB skrev:Jeg er enig med din mor Du er også stærk
A New Breed er kanon.

Njaaeh, pjaat.. Jeg er lidt mere chubby end dig.
Er godt tilfreds med mine 75x1. Så er der ikke langt til 75x5. Kapppooow! Jeg giver det 2 uger.

Anmoho skrev:

JannikB skrev:Jeg er enig med din mor Du er også stærk
A New Breed er kanon.

Njaaeh, pjaat.. Jeg er lidt mere chubby end dig.
Er godt tilfreds med mine 75x1. Så er der ikke langt til 75x5. Kapppooow! Jeg giver det 2 uger.

Jeg glæder mig

Lidt langsom "selvudvikling og meditation" (= træning; for det er jo hvad det er) i dag ...
Og så skal der ses vm.
Jeg hepper på Argentina... eller nej.. jeg hepper på Messi.

d. 12 juni 2010 - ryg, ben

Skvat
50x5
60x5
70x5
75x5

Front squat
50x6
50x7
40x10
40x10

Bor
40x10
60x10
60x10
50x15

Chinup
5
5
5
5
5

Få curls og hanging leg raise...
Jeg får aldrig mavemuller og store arme. I dont care. Jeg vil bare løfte 100 kg i bænk.

I dag mediterede jeg med vægte.

Tog det lidt roligt i dag. Jeg har neMLiG hørt at man kan overtræne
- medmindre man hedder John Broz selvfølgelig.

IF you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED! -John Broz

Læs om det her:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=121212081
viewtopic.php?p=849632

D. 14 juni 2010 - easy going pec, tri, delt
Barbell bænkpres
40x10 > 40x10
60x5
70x5
75x2 næste gang 75x3
75x1

Dumbbell incline bænkpres
20x12
20x12
20x10
20x7

Barbell military press
37x10
37x10
25x15 - 30 sek > 25x10

Barbell incline tricep extension > Barbell close grib incline bænkpres
17x15 > 10 sekunder > 17x15
17x15 > 10 sekunder > 17x15
17x10 > 10 sekunder > 17x10

Store kunstnere 1: John Mayer
Hvis du ved hvad der er grooovie, og hvad der er god musik, så ved du at John Mayer; Live in LA, Where The Light Is, er en fuldstændig gennemført koncert og album.

Man skal presse sig selv 100 procent. Men man må ikke køre til failure. Hvis man presser sig selv nok, så kan man jo kun tage x antal reps. Så er det jo også failure?

JannikB skrev:Man skal presse sig selv 100 procent. Men man må ikke køre til failure. Hvis man presser sig selv nok, så kan man jo kun tage x antal reps. Så er det jo også failure?

Hej Jannik
Jeg ved ikke helt hvad du refererer til her, men man må gerne træne til failure. Bare du ikke gør det for ofte. Failure er ikke det samme som 1RM . Failure er når du ikke kan løfte den rep du er i gang med (fx at du failer på den 5. rep)

ØbroMorten skrev:

JannikB skrev:Man skal presse sig selv 100 procent. Men man må ikke køre til failure. Hvis man presser sig selv nok, så kan man jo kun tage x antal reps. Så er det jo også failure?

Hej Jannik
Jeg ved ikke helt hvad du refererer til her, men man må gerne træne til failure. Bare du ikke gør det for ofte. Failure er ikke det samme som 1RM . Failure er når du ikke kan løfte den rep du er i gang med (fx at du failer på den 5. rep)

TAK!
Så skal jeg bekymre mig om det.
Det er bare, hvis man løft sit 5RM, så kan man jo ikke tage flere Har bare tænkte lidt over det

JannikB skrev:

ØbroMorten skrev:

JannikB skrev:Man skal presse sig selv 100 procent. Men man må ikke køre til failure. Hvis man presser sig selv nok, så kan man jo kun tage x antal reps. Så er det jo også failure?

Hej Jannik
Jeg ved ikke helt hvad du refererer til her, men man må gerne træne til failure. Bare du ikke gør det for ofte. Failure er ikke det samme som 1RM . Failure er når du ikke kan løfte den rep du er i gang med (fx at du failer på den 5. rep)

TAK!
Så skal jeg bekymre mig om det.
Det er bare, hvis man løft sit 5RM, så kan man jo ikke tage flere Har bare tænkte lidt over det

Ja okay, jeg kan godt se hvor du vil hen, men du anskuer det lidt for filosofisk

JannikB skrev:

ØbroMorten skrev:

JannikB skrev:Man skal presse sig selv 100 procent. Men man må ikke køre til failure. Hvis man presser sig selv nok, så kan man jo kun tage x antal reps. Så er det jo også failure?

Hej Jannik
Jeg ved ikke helt hvad du refererer til her, men man må gerne træne til failure. Bare du ikke gør det for ofte. Failure er ikke det samme som 1RM . Failure er når du ikke kan løfte den rep du er i gang med (fx at du failer på den 5. rep)

TAK!
Så skal jeg bekymre mig om det.
Det er bare, hvis man løft sit 5RM, så kan man jo ikke tage flere Har bare tænkte lidt over det

Din maxRM handler om hvad du kan løfte, mens failure handler om hvad du ikke kan løfte.

Det er altså to vidt forskellige ting - og kan derfor nemt bruges når man omtaler samme ting.
Som du nævner vil den rep som ligger lige efter max uundgåeligt blive failure, da du jo har løftet dit max. Men det er ikke det samme som at failure = maxRM.

MaxRM = det du kan
Failure = det du ikke kan

Jeg kan godt lide ting ukompliceret.

"for filosofisk" Tak gutter