slet

Må slettes

Bill Star er et rigtig godt program, som du sagtens kan køre i lang tid - men et år er måske lige lang tid nok og du vil nok også finde det kedelig i længden...

Proteinpulver er et godt kosttilskud, hvis man ikke kan få dækket sit behov gennem normal kost. Det er især velegnet efter træning sammen med lidt kulhydrater f.eks. et par bananer. Det er korrekt protein sætter forbrændingen op og er byggesten til musklerne. Om du tager på eller ikke gør handler om kalorieoverskud eller ej.

Jeg kan klart anbefale bodylabs Whey jordbær - den synes jeg er super lækker

SGM skrev:Takker mange gange for svaret. Tror godt jeg kan køre det et år, da jeg kommer til at have et par pauser grundet rejser.

Tror jeg vil starte med protein. Hvor meget vil du/I tro at jeg skal tage efter hver træning?(Er det ikk noget med 2g pr. kg. kropsvægt?) Og skal jeg tage det til morgenmaden, eller er det unødvendigt de dage jeg ikke træner?

Ja, 2g protein pr. kilo kropsvægt pr. dag er en fin tommelfinger regel... Jeg ville tage 30-50g efter træning... Jeg tager selv protein fra morgen af også, da kroppen har "sultet" hele natten - men det er en smagssag...

slet

Brugere online