Slet tak. :)

Lidt Stats

Højde: 180 Ca.
Vægt: 74 Kg Ca.
Fedt %: 12-15 - Bare et skud i luften.

Har lige haft en forstrækning i venstre bryst og skulder. Så har ikke opdatere rm's.

Dagens Træning, Var ikke rigtigt i humøret til træning idag.

15 min cross trainer

Mavebøjninger

1 x 8 x 3 Kg

Chins

1 x 5 x Bw

Vild træning Jakob - det går den rigtige vej :lol:

Ej, det er svært at træne, hvis humøret ikke er med en

Bay skrev:Vild træning Jakob - det går den rigtige vej Ej, det er svært at træne, hvis humøret ikke er med en

Haha,

Har bare stadig doms efter træningen i tirsdags, er dæmme kommet ud af dagsformen :S

OVERTRÆNING

Hmmm imo er det total overtræning det der - det er fint nok at du lige napper crosstraineren, men at du så bagefter laver mavebøjninger er overkill! Jeg tror at chancen er meget stor for at du får en skade hvis du fortsætter med at være SÅ aktiv under hver træninge fremover.....

:lol:

MC skrev:Hmmm imo er det total overtræning det der - det er fint nok at du lige napper crosstraineren, men at du så bagefter laver mavebøjninger er overkill! Jeg tror at chancen er meget stor for at du får en skade hvis du fortsætter med at være SÅ aktiv under hver træninge fremover.....

I tirsdags, tog jeg altså også hårdt bænk for første gang i 3 uger

Klap nu lige hesten.

Træning

5 min cross trainer

Bænkpres

1 x 10 x 53 Kg
1 x 10 x 55 Kg
1 x 10 x 57 Kg
1 x 10 x 59 Kg
1 x 9 x 61 Kg
1 x 8 x 65 Kg

Chins

2 x 5 x bw

Mavebøjninger

3 x 10 x 4 Kg

Pulldowns

10 x 5 x 45 Kg

Slet tak. :)

Brugere online