slettet

Slettet

Back to bacics
http://www.news.bodylab.dk/artikler/261 ... -to-basics

Har godt kendskab til B2B. Træningsprogrammet siger mig dog umiddelbart ikke særlig meget. Har du evt. nogle kommentarer til det program som jeg har sat op?

Det er ikke et modificeret 2-split. Det er et 3-split hvor du har fjernet den ene bendag.

Dermed er det forkert.

mesomorf skrev:Det er ikke et modificeret 2-split. Det er et 3-split hvor du har fjernet den ene bendag.

Dermed er det forkert.

Har nu ændret titlen. Hvad siger du så til 3-splittet uden den ene bendag?

Der skal helt klart gøres noget ved rækkefølgen af dine øvelser..

SuckitandSee skrev:
mesomorf skrev:Det er ikke et modificeret 2-split. Det er et 3-split hvor du har fjernet den ene bendag.

Dermed er det forkert.

Har nu ændret titlen. Hvad siger du så til 3-splittet uden den ene bendag?

Som sagt. Det er forkert. Ganske enkelt.

Det var ikke titlen jeg angreb, men derimod ideen om at pille en bendag ud af programmet

Chayen skrev:Der skal helt klart gøres noget ved rækkefølgen af dine øvelser..

Hvad foreslår du? Tror faktisk at rækkefølgen er nogenlunde som jeg har skrevet den op - bortset fra Ben/mave-dagen.

mesomorf skrev:
SuckitandSee skrev:
mesomorf skrev:Det er ikke et modificeret 2-split. Det er et 3-split hvor du har fjernet den ene bendag.

Dermed er det forkert.

Har nu ændret titlen. Hvad siger du så til 3-splittet uden den ene bendag?

Som sagt. Det er forkert. Ganske enkelt.

Det var ikke titlen jeg angreb, men derimod ideen om at pille en bendag ud af programmet

Er som sagt heller ikke glad for det. Har du nogle idéer til hvordan jeg evt. kunne lægge et ben-pas ind? Kunne jo godt smide ben på biceps/ryg dagen, hvilket dog vil ændre planen en del? Er bare ikke glad for at tage ryg og ben samme dag, særligt ikke hvis biceps også skal have en tur

SuckitandSee skrev:
Chayen skrev:Der skal helt klart gøres noget ved rækkefølgen af dine øvelser..

Hvad foreslår du? Tror faktisk at rækkefølgen er nogenlunde som jeg har skrevet den op - bortset fra Ben/mave-dagen.

Normalvis starter man at træne de største muskelgrupper i et pas. Teknisk svære øvelser som fx. dødløft kommer som regel også før de mere isolerende øvelser.
Derudover burde du flytte øvelser til maven til slutningen af passet, da det ikke er hensigtsmæssigt at træne øvelser hvor maven fungerer som stabilisator når du lige inden har trænet den til udmattelse.

Som Chayen har sagt... Dine øvelser ligge som kastet ind med en høtyv ...

slettet

Brugere online