smide 2-3 kg på 4 uger.

Hey guys, jeg er en 18 årig dreng der har bulket længe, da jeg altid har været lidt af en splejs, jeg har nu ramt 102 kg ( det ikke så meget, da jeg er 203cm høj)
og vil gerne smide 2-3 kg på 4 uger, da der er en smule fedt nederst ved maven der skal væk.
da jeg ALDRIG har skulle tænke over at tabe mig står jeg på bar bund... jeg har ændret i kosten ( indtagelse mest ) og har tænkt mig at skrue op for cardio, gerne et par lange løbeture. men hvor hurtigt kan man smide 2-3 kg, er 4 uger et fint bud for en der vil give den en skalle? :-)
mvh. Drømmer! :-)

Man plejer at sige ~500 gram om ugen. Så hvis du giver den gas, skal du udentvivl nok nå det.

drømmer skrev:er 4 uger et fint bud for en der vil give den en skalle? :-)

Ja

Jeg ville lave noget HIIT i stedet for lange løbeture, hvis du ikke har lidt af smerter i ledene i understellet.

Jeg er lige begyndt på cut ved 86,9 kilo i søndags og i dag sagde vægten 84,6 kilo. I starten ryger der rigtig meget væske, især hvis man holder lidt igen med kulhydraterne.

smide 2-3 kg på 4 uger.

Brugere online