Smidighed/stivhed

Jeg synes selv jeg er ret stiv når jeg kører squat og skal derfor til at opvarme noget mere. Dog er jeg ikke sikker på hvordan, andet end bare lette sæt inden worksets. Jeg have tænkt på at købe en foam roller eller lignende for at massere ryggen så den måske blev mere smidig?

Noget udstrækning ville også være godt, men den måde du opvarmer på er en god måde. Lidt hurtigt, lidt langsomme og så dybt som muligt og lidt squeez så kommer det til at due!

http://maxer.dk/videoer/mobilitet-i-und ... 3%B8velser

Prøv tjek det ud, jeg bruger selv nogle af øvelserne derfra + noget foamrolling af underkroppen før jeg skal squatte.

Smidighed/stivhed

Brugere online