Smolov JR Bryst styrke vs Hypertrofi & B2B Nakke

Har læst omkring smolov jr programmet, og regner med at køre 4 ugers delen her efter sommer, med fokus på bryst.

Vil det være hovedsageligt styrke gains? eller vil specielt brystet opleve massive gains nu når der er så meget fokus på det? da jeg mangler en del masse på brystet.

Og så lige med back to basics programmet, syntes ikke jeg får trænet nakke nogle steder i det??

micker skrev:Har læst omkring smolov jr programmet, og regner med at køre 4 ugers delen her efter sommer, med fokus på bryst.

Vil det være hovedsageligt styrke gains? eller vil specielt brystet opleve massive gains nu når der er så meget fokus på det? da jeg mangler en del masse på brystet.

Og så lige med back to basics programmet, syntes ikke jeg får trænet nakke nogle steder i det??

Du træner nakke i både dødløft og BOR. Men hvis du ønsker noget masse, så tag nogle tunge shrugs med i dit program. Jeg kører selv tunge shrugs i smith stativ, men hvis du har mulighed for at køre det i et powercage er det på sin vis bedre.

Større Muskler - Back to basics programmet rammer nakke ved øvelser som dødløft, rows osv.

Smolov JR Bryst styrke vs Hypertrofi & B2B Nakke

Brugere online