smolov jr. - forlænge en uge?

hej med jer. jeg kører i øjeblikket smolov jr i bænkpres, og det er gået rigtig godt. skal i dag ned og gennemføre det sidste træningspas i det 3 uger lange program. i løbet af de 3 uger vil jeg vove at påstå at jeg ikke for alvor har følt mig presset i et eneste sæt. så jeg tænkte om jeg kunne tilføje en uge mere, og smide yderligere 2,5 kilo oven i hatten, så jeg ender med at køre de samme reps og sæts, men med 10 kilo mere end jeg gjorde i første uge? vil det skade at prøve? målet med programmet er at øge mit maks i bænk.
på forhånd tak for hjælpen

TheNextArnold skrev:hej med jer. jeg kører i øjeblikket smolov jr i bænkpres, og det er gået rigtig godt. skal i dag ned og gennemføre det sidste træningspas i det 3 uger lange program. i løbet af de 3 uger vil jeg vove at påstå at jeg ikke for alvor har følt mig presset i et eneste sæt. så jeg tænkte om jeg kunne tilføje en uge mere, og smide yderligere 2,5 kilo oven i hatten, så jeg ender med at køre de samme reps og sæts, men med 10 kilo mere end jeg gjorde i første uge? vil det skade at prøve? målet med programmet er at øge mit maks i bænk.
på forhånd tak for hjælpen

Efter min mening kan du godt forlænge en uge, men du skal virkelig være sikker på at dine skuldre kan klare det.

ja okay.. har ikke haft problemer emd skuldrene endnu.. andre inputs?

Hvis det hele vejen igennem har været nemt og du ikke føler, at du har presset dig, kan du godt fortsætte, såfremt du ikke har nogen ømheder, eller andet problemer.

Prøv du endelig, hvis kroppen føles frisk og skadesfri.

smolov jr. - forlænge en uge?

Brugere online