TRRP skrev:Jeg har et spørgsmål til Smolov jr.?

Progressionen i (jeg vil køre den i bænk) bænk er sat til 6x6 (70)/7x5 (75)/8x4 (80)/10x3 (85) i første uge, hvorefter man plusser med hhv. 5 og 7.5 kg.. Spørgsmålet er så lægges de 7.5 kg. til f.eks. de 70 % eller er lægges de til de 70 % plus de 5kg fra den anden uge i programmet??


Håber jeg har gjort mig forståelig
OG

At der er en der ligger inde med det rette svar

SienZ skrev:

TRRP skrev:Jeg har et spørgsmål til Smolov jr.?

Progressionen i (jeg vil køre den i bænk) bænk er sat til 6x6 (70)/7x5 (75)/8x4 (80)/10x3 (85) i første uge, hvorefter man plusser med hhv. 5 og 7.5 kg.. Spørgsmålet er så lægges de 7.5 kg. til f.eks. de 70 % eller er lægges de til de 70 % plus de 5kg fra den anden uge i programmet??


Håber jeg har gjort mig forståelig
OG

At der er en der ligger inde med det rette svar

2 uge: 6x6(75)/7x5(80)/8x4(85)/10x3(90)

Så lægger du bare 2,5kg mere til ugen efter.

SienZ skrev:

TRRP skrev:Jeg har et spørgsmål til Smolov jr.?

Progressionen i (jeg vil køre den i bænk) bænk er sat til 6x6 (70)/7x5 (75)/8x4 (80)/10x3 (85) i første uge, hvorefter man plusser med hhv. 5 og 7.5 kg.. Spørgsmålet er så lægges de 7.5 kg. til f.eks. de 70 % eller er lægges de til de 70 % plus de 5kg fra den anden uge i programmet??


Håber jeg har gjort mig forståelig
OG

At der er en der ligger inde med det rette svar

2 uge: 6x6(75)/7x5(80)/8x4(85)/10x3(90)

Så lægger du bare 2,5kg mere til ugen efter.