Smolov Sr og vægtløftning

Som overskriften antyder, har jeg en problemstilling, som lyder: Er en kombination af Smolov Sr. og vægtløftning noget man kan restituere sig fra, eller vil jeg blive forfærdeligt overtrænet?

det afhænger i høj grad af din work kapacitet, kost, søvn, opsætning af program på længere sigt osv... kom med lidt mere informationer om hvad du tænker, så er det nemmere at vejlede :hihi:

Boris Eleiko skrev:det afhænger i høj grad af din work kapacitet, kost, søvn, opsætning af program på længere sigt osv... kom med lidt mere informationer om hvad du tænker, så er det nemmere at vejlede

Jeg er i forvejen god til at restituere. Jeg regner med at spise omkring 5000 kcal.

Jeg regner med en opsætning meget lignende dette:
3 VL-pas om ugen.
Nødvendigt antal Smolov-pas om ugen
De teknisk krævende VL-øvelser (læs: Trækvarianter, stødvarianter og vendvarianter) først, så Smolov Sr. cyklus, og til sidst noget stem og/eller goodmornings.

det vil jeg mene du godt kunne klare

Går ud fra at det er smolov i squatten?
Det vil du godt kunne, men regn med at det er hårdt. Ydermere skal du nok regne med at du bliver lidt langsommere i dine løft(VL) i den periode. Men da du er nybegynder er det begrænset hvor meget tonnage du får fra dit VL

God fornøjelse

Mzg skrev:Går ud fra at det er smolov i squatten?
Det vil du godt kunne, men regn med at det er hårdt. Ydermere skal du nok regne med at du bliver lidt langsommere i dine løft(VL) i den periode. Men da du er nybegynder er det begrænset hvor meget tonnage du får fra dit VL
God fornøjelse

Vil det gøre mig langsommere? :O
Jeg udfører mine squat med et lille pushpress i slutningen. Det siger min træner, at det "hjælper" i VL, fordi det er let overførbart. Dermed mener jeg eksplosivitets overførsel.

holstc skrev:
Mzg skrev:Går ud fra at det er smolov i squatten?
Det vil du godt kunne, men regn med at det er hårdt. Ydermere skal du nok regne med at du bliver lidt langsommere i dine løft(VL) i den periode. Men da du er nybegynder er det begrænset hvor meget tonnage du får fra dit VL
God fornøjelse

Vil det gøre mig langsommere? :O
Jeg udfører mine squat med et lille pushpress i slutningen. Det siger min træner, at det "hjælper" i VL, fordi det er let overførbart. Dermed mener jeg eksplosivitets overførsel.

Ja, mener at hvis dine lår og ryg er trætte, er det naturligt at du bliver mindre eksplosiv, men det er individuelt hvor meget man bliver påvirket.
Hvem er din træner?

Mzg skrev:
holstc skrev:
Mzg skrev:Går ud fra at det er smolov i squatten?
Det vil du godt kunne, men regn med at det er hårdt. Ydermere skal du nok regne med at du bliver lidt langsommere i dine løft(VL) i den periode. Men da du er nybegynder er det begrænset hvor meget tonnage du får fra dit VL
God fornøjelse

Vil det gøre mig langsommere? :O
Jeg udfører mine squat med et lille pushpress i slutningen. Det siger min træner, at det "hjælper" i VL, fordi det er let overførbart. Dermed mener jeg eksplosivitets overførsel.

Ja, mener at hvis dine lår og ryg er trætte, er det naturligt at du bliver mindre eksplosiv, men det er individuelt hvor meget man bliver påvirket.
Hvem er din træner?

Peter K. Nielsen. Gammel VL'er.

holstc skrev:
Mzg skrev:
holstc skrev:
Mzg skrev:Går ud fra at det er smolov i squatten?
Det vil du godt kunne, men regn med at det er hårdt. Ydermere skal du nok regne med at du bliver lidt langsommere i dine løft(VL) i den periode. Men da du er nybegynder er det begrænset hvor meget tonnage du får fra dit VL
God fornøjelse

Vil det gøre mig langsommere? :O
Jeg udfører mine squat med et lille pushpress i slutningen. Det siger min træner, at det "hjælper" i VL, fordi det er let overførbart. Dermed mener jeg eksplosivitets overførsel.

Ja, mener at hvis dine lår og ryg er trætte, er det naturligt at du bliver mindre eksplosiv, men det er individuelt hvor meget man bliver påvirket.
Hvem er din træner?

Peter K. Nielsen. Gammel VL'er.

Ok, fedt at du også har en gammel VL'er som træner

Mzg skrev:
holstc skrev:
Mzg skrev:
holstc skrev:
Mzg skrev:Går ud fra at det er smolov i squatten?
Det vil du godt kunne, men regn med at det er hårdt. Ydermere skal du nok regne med at du bliver lidt langsommere i dine løft(VL) i den periode. Men da du er nybegynder er det begrænset hvor meget tonnage du får fra dit VL
God fornøjelse

Vil det gøre mig langsommere? :O
Jeg udfører mine squat med et lille pushpress i slutningen. Det siger min træner, at det "hjælper" i VL, fordi det er let overførbart. Dermed mener jeg eksplosivitets overførsel.

Ja, mener at hvis dine lår og ryg er trætte, er det naturligt at du bliver mindre eksplosiv, men det er individuelt hvor meget man bliver påvirket.
Hvem er din træner?

Peter K. Nielsen. Gammel VL'er.

Ok, fedt at du også har en gammel VL'er som træner

Han lukker meget broscience ud, men et eller andet har han gjort rigtigt, fordi han vandt EM-guld som 40-årig i 2000. Han er meget kompetent og instruerer godt.

Smolov Sr og vægtløftning

Brugere online