Yes.......

Nu har der jo været flere emner omkring uproportionelle kroppe,
men synes nu min skiller sig en del ud.
Jeg har i længere tid brokket mig over at min venstre side er meget mindre end højre
og alle andre giver mig ret, set bortfra min bror som træner i Horsens styrkeløft klub.
Eftersom det er min bror har jeg selvfølgelig lyttet til ham, men nu er det sgu altså gået helt galt.
Jeg har desuden ondt i venstre posterior skulder hele tiden fordi den automatisk nærmest bliver
presset mere fremad for at kroppen skal virke lige.
Når jeg skriver at min krop er uproportionel, mener jeg at venstre bryst, de 3 skulder hoveder og
stortset hele venstre ryg er bagud. Men det mærkelige er at jeg træner med samme vægt i venstre
som i højre side. Både i DB bænkpress, DB row osv. Jeg kan mærke semi pump i højre bryst som er stort, fast or markant, set bortfra venstre som egentig bare er slatten. Sådan er det faktisk i HELE krppen. Når jeg laver bænkpres, har jeg taget mig selv i at venstre bryst ikke bliver aktiv. Det er som om jeg presser vægten op med ryggen .. Når jeg spænder op i kroppen og brystet sådan som jeg synes det føles korrekt, er venstre bryst stadig bare slatten!. Når jeg læner mig fremad kan jeg mærke hvordan rygmusklerne buler ud på højre side, men ikke venstre. Jeg har trænet meget foran spejl, for at være sikker på at teknikken er der, og DEN ER DER. Når vi snakker alle øvelser bortset fra BB bænkpress, men jeg har læst meget om det og fået den vurderet i Horsens og de siger at den er god. Så jeg forstår det simpelthen ikke. Når jeg vågner om morgenen eller nogen gang bare går rundt tager jeg også mig selv i at min venstre skulder sidder hele oppe, i stedet for nede hvor den burde.
Jeg har prøvet og læse mig mere frem til og har fundet noget som kunne hjælp lidt:

Dumbbell Shoulder External Rotation Errors (upright posture):
http://exrx.net/Kinesiology/Errors.html#anchor495698

Shoulder abduction force vector diagram:
http://exrx.net/Kinesiology/AnglePull.html#anchor104963

Supraspinatus Weakness + Infraspinatus Weakness:
http://exrx.net/Kinesiology/Weaknesses. ... hor3503966

Winged Scapula + Protracted Shoulder Girdle:
( Sådan er det faktisk i højre side. I venstre er de slet ikke til stede!)
http://exrx.net/Kinesiology/Posture.html#anchor3268357


De øvelser jeg generelt træner er:
Bænkpres (DB+BB skiftevis ca.)
Squat
Dødløft (Lige startet igen, da jeg endelig fik teknikken nogenlunde på plads)
DB Rows ( Tidligere the real T-Bar)
Pull ups + chin ups
osv osv.

Herudover træner jeg skulder rotation og til tider ISO / Feel muscle øvelser.
Har dog aldrig rigtig kunne mærke noget i venstre side.
Det er fandeme irriterende at det skal være sådan, og man ikke har lyst til at komme og træne.
Man føler sig sgu som en freak. Derfor går jeg heller ALDRIG i i t-shirts der bare sidder lidt tæt
til kroppen.

Jeg vil MEGET GERNE høre fra folk som ved noget om dette, og ikke gætterier hvis det kan undgåes.
Tak

Jeg kan desværre ikke besvare dine spørgsmål, men hvad med at smutte til fysioterapeut? Hvis det virkelig er et så stort problem, som du beskriver det, undrer det mig lidt hvis du ikke har rådført dig hos en professionel.

Det har jeg nemlig også overvejet.
Jeg har tidligere (langt tilbage) oprettet en tråd herinde om lignende,
men der sagde folk det bare var naturlig og der ikke var noget at se,
det gik væk med tiden.

Så vidt jeg kan huske er Thomas Jagd fysioterapeut, så håber lidt at han
kommer på banen og kan give nogle råd.

nu er det svært at vurdere hvor stort problemet egentlig er uden et billede og den slags kan ofte synes som et større problem for bæreren af det, end for andre.

Hvis du har ret i at du er totalt skæv, så er det dog noget du skal til fys med og hellere i dag end i morgen...

incognito skrev:nu er det svært at vurdere hvor stort problemet egentlig er uden et billede og den slags kan ofte synes som et større problem for bæreren af det, end for andre.

Hvis du har ret i at du er totalt skæv, så er det dog noget du skal til fys med og hellere i dag end i morgen...

Enig, men jeg tror bare der findes så mange anti weightlift og derimod flere af disse yoga fysser,
som vil sige jeg skal droppe denne træning og lave noget andet mærkeligt

Tag til en fys, jeg er sikker på de vil lytte på dig, hvis du fortæller dem, at du er glad for at træne
Fysser er vidst generelt nogle rare mennesker, som er gode til imødekomme folks ønsker. Evt. skriv hvad fyssen sagde til dig her i tråden, så kan vi jo vurdere om det er helt i hegnet.

Men ville det være så forfærdeligt at du måtte droppe bodybuildingen i en periode? Det virker da oplagt at der er noget der skal fikses inden du virkelig kan gå til den.