Hej allesammen.

Jeg en dreng på 17 der skal til at begynde at træne igen. Denne her gang er det bare for musklernes masse og ikke kondi og styrke som jeg gik op i inden jeg fik en skade der holdt mig ude i et år. Skaden har resulteret i at jeg har fået lidt mere fedt på kroppen end tidligere, men så er der da lidt at arbejde med.

Har prøvet at søge længe rundt på siden får at finde ud af hvilken form for trænings program der kunne passe til mig, men uden held

Har bestilt protein og kreatin fra viking så det er kun et super program der mangler før jeg er i gang igen. Men hvilket program giver bedst resultat, hvis jeg er frisk på at kæmpe for det, og har alle ugens dage til rådighed.

Håber på lidt hjælp

Søg noget mere så. Nægter og tro at du har søgt særlig længe siden du ikke er stødt på noget program til hypertrofi.