hej, jeg føler jeg er gået i stå med mit vægttab/cut. jeg er nået til et punkt hvor jeg ikke rigtig kommer videre, jeg må gøre et eller andet forkert.
derfor søger jeg en personlig træner i jylland, som kan hjlæpe mig med at skræddersy en kostplan til mine behov. mod betaling selfølgelig.
er der nogen herinde der kan hjælpe mig, jeg bor selv i østjylland, så jo tættere på mig i huserer, jo bedre da det vil optimere muligheden for at mødes personligt. på forhånd tak mvh flomse.

flomse skrev:hej, jeg føler jeg er gået i stå med mit vægttab/cut. jeg er nået til et punkt hvor jeg ikke rigtig kommer videre, jeg må gøre et eller andet forkert.
derfor søger jeg en personlig træner i jylland, som kan hjlæpe mig med at skræddersy en kostplan til mine behov. mod betaling selfølgelig.
er der nogen herinde der kan hjælpe mig, jeg bor selv i østjylland, så jo tættere på mig i huserer, jo bedre da det vil optimere muligheden for at mødes personligt. på forhånd tak mvh flomse.

hvis du har en fedt% på 8 så forstår jeg ikke hvorfor du vil tabe dig yderligere

kender du en kostvejleder der kan hjælpe mig...? eller vil du hellere stille spørgsmålstegn ved, om jeg skal tabe mig eller ej.
jeg ligger omkring 8 i fedtprocent, måske en smule højere lige pt. men jeg vil gerne ned på 6% da jeg stadig har lidt fedt på maven, som jeg simpelthen ikke kan kome til livs. derfor søger jeg hjælp, da jeg ikke kan klare det selv.

flomse skrev:kender du en kostvejleder der kan hjælpe mig...? eller vil du hellere stille spørgsmålstegn ved, om jeg skal tabe mig eller ej.
jeg ligger omkring 8 i fedtprocent, måske en smule højere lige pt. men jeg vil gerne ned på 6% da jeg stadig har lidt fedt på maven, som jeg simpelthen ikke kan kome til livs. derfor søger jeg hjælp, da jeg ikke kan klare det selv.

Regner du med at kostvejlederen klarer den for dig?

Med dit "problem", vil da være direkte spild af penge at investerer i en personlig træner. Læs lidt rundt omkring på nettet, og så vil du "hurtigt" være nede på de 6 %.

Casper.S skrev:

flomse skrev:kender du en kostvejleder der kan hjælpe mig...? eller vil du hellere stille spørgsmålstegn ved, om jeg skal tabe mig eller ej.
jeg ligger omkring 8 i fedtprocent, måske en smule højere lige pt. men jeg vil gerne ned på 6% da jeg stadig har lidt fedt på maven, som jeg simpelthen ikke kan kome til livs. derfor søger jeg hjælp, da jeg ikke kan klare det selv.

Regner du med at kostvejlederen klarer den for dig?

Med dit "problem", vil da være direkte spild af penge at investerer i en personlig træner. Læs lidt rundt omkring på nettet, og så vil du "hurtigt" være nede på de 6 %.

Man kan sgu ikk læse sig til en fedt% på 6, og tag nu at lade være med at kommentere hvis i ikk har svaret på hans spørgsmål

læse mig til det.....er det gas eller hva. jeg hær læst mig frem til så meget om træning og kost, at jeg er gået fra en fedtprocent på 17 til en på 8-9 på et års tid ca. tror du det for sjov jeg ber om hjælp. jeg er ikke ekspert inden for ernæring, det er der andre som er. så ja, jeg tror en kostvejleder kan hjælpe mig.
jeg kan ikke selv komme videre, men hvorfor komenterer du overhovedet på mit spørgsmål, det forstår jeg slet ikke. du kommer jo ikke med nogen som helst form for hjælp.

Lige for at slå det fast, så har jeg jo ret til at kommentere hvad jeg vil, hvor jeg vil og når jeg vil - sålænge jeg overholde boardets regler

Jeg synes bare det er spild af penge, men selvfølgelig, det er dit valg. Rigtig godt at du er gået fra 17 til en 8-9 stykker Jeg tror bare ikke at du skal forvente den hellige gral fra en kostvejleder - vedkommende kan helt sikkert hjælpe dig, uden tvivl. Men du kunne også hjælpe dig selv.

helt rigtigt, man kan ik læse sig til en fedt% på 6....fordi den er altså ret lav så og det begynder at blive meget svært at cutte mere af. jeg har brug for en som kan korrigere mit diæt en smule her og der og rette min kost lidt til. der er helt sikkert nogel ting jeg skal ha tilpasset, men jeg ved ikke hvordan jeg skal finjustere kosten. derfor ber jeg om hjælp af en professionel og uddannet i kost/ernæring.
hva gør de forskellige som stiller op i diverse konkurrencer, får de ikke hjælp til både fysisk træ og ernæring..?

helt iorden casper du lød bare så kynisk i dit svar, da jeg lige hurtig læste det. tro mig jeg læser og suger til mig, jeg har prøvet mange forskellige ting, altså kørt op og ned i kcal, lidt eller mere protein og kulhydrater osv. mere cardio, tungere vægttræning, lettere vægttræning. jeg kan ikke komme længere ned, det som om det er blevet sværere jo ældre jeg er blevet. jeg er 29 nu. da jeg var yngre, vejede jeg noget mindre og havde en lavere fedt%. jeg har brug for noget assistance

Prøv at google Henning Kristensen eller bestrong, han er ret sej

Må man spørge hvad du pt vejer ?

Synes der er flere ting i det, for det første er en procent på 8,
såfremt det tal passer, hvilket vi godt kan antage indtil videre,
rimelig lavt i forvejen, og hvis du kommer meget længere ned, så
er du jo rundt regnet klar til at gå på scenen i BB...

Eller med andre ord, du snakker om at komme ned på et niveau
hvor de BB'ere jeg kender kun ligger et par dage om året,
så synes du skal overveje om det er det værd, især hvis
du allerede synes du kæmper hårdt i forvejen.

Hvis det udelukkende drejer sig om lidt flæsk på maven,
så kommer du altså virkelig til at slide for det, især for
at holde dig dernede, og spørgsmålet er om det er det værd.

Især er det svært at tro på at du havde en lavere fedtprocent
da du var yngre, sorry, med mindre du kun vejede 40 kg.

hej hippo, jeg vejer på 81 kg. jeg har fået målt procenten en del gange det sidsteårs tid. den ligger omkring 8-9 % nu. den har været under 10% i lang tid, da jeg ikke vil over 10 igen. jeg går stærkt ud fra man kan regne med målingerne,(sådan ca da) da det er det samme apperat der er brugt hver gang, så ligegyldig hvad, så er min fedt% ihvertfald faldet støt det sidste år.

jeg kender flere som ikke træner, men stadigvæk har naturlig meget lav fedt% omkring 5-6 stk. så jeg troede faktisk ikke det var unormalt at ligge deromkring. jeg troede også konkurrence-bodybuildere var nede på 3-4 % samtidig med de jo har meget store muskler. jeg er ikke speciel stor eller noget, meget normal af bygning tror jeg. jeg er okay markeret men syntes stadig jeg er for fed på maven, jeg dyrker masser af cardio, løb spinning anden sport. kører et fullbody-program 2-3 gange om ugen, hvor jeg kører 10 basisøvelser for hele kroppen. jeg ligger i underskud i øjeblikket og har gjort det et stykke tid, men jeg føler som sagt jeg er gået fuldstændig i stå.
min fedt% har været længere mede for en del år tilbage, der blev den målt til 6,5 % jeg vejede også kun 77 kg. og da jeg var 18 dvs for ca 10 år siden, vejede jeg 72 kg og vqar en tynd splejs, hehe. så min vægt er steget stille og roligt med årene, selvom jeg altid har trænet meget.