Sommertræning

Hey jeg ville lige høre hva i synes om køre omkring sit ligevægtsindtag for at gaine lidt muskelmasse og også smide lidt fedt ??

Det har jeg nemlig gjort hele sommeren og er bange for det har været en kæmpe fejl.. 2 måneder løb jeg næsten hver dag, jeg mistede lidt mere end ½ cm på armene, og smed ca. 5-6 kg over hele sommeren..

Kan ikke finde ud af om jeg bare sku have cuttet et par måneder og derefter gå igang med at bulke.. Man vil jo gerne holde sin fedtprocent nede resten af sommeren

Ja, det var desværre epic fail, hvis du havde intentioner om at tage muskelmasse på

Du kan ikke smide fedt og tage muskler på samtidig. Du bliver nødt til at ligge over dit ligevægtsindtag (ca. 500kcal) for at tage muskler på. Så må du jo bare glæde dig over at være blevet mere ripped

Du har jo ikke ligget omkring dit ligevægtsindtag hvis du har tabt 5-6 kilo, så har du jo ligget i underskud

selvfølgelig ved jeg godt at jeg har været i underskud i den periode hvor jeg har løbet, der var det også meningen at blive mere ripped..

Men det var kun omkring 2 måneder af sommeren jeg løb, derefter kørte jeg lidt op og ned med min kost fordi jeg gerne ville tabe en smule mere fedt men også gerne gaine noget lean muskel for ikke at tage fedt på mens det var sommer, nogle dage spiste jeg igennem og andre dage fik jeg ikke så meget, sørgede self for at få mine shakes hver dag

Bridge skrev:selvfølgelig ved jeg godt at jeg har været i underskud i den periode hvor jeg har løbet, der var det også meningen at blive mere ripped..

Men det var kun omkring 2 måneder af sommeren jeg løb, derefter kørte jeg lidt op og ned med min kost fordi jeg gerne ville tabe en smule mere fedt men også gerne gaine noget lean muskel for ikke at tage fedt på mens det var sommer, nogle dage spiste jeg igennem og andre dage fik jeg ikke så meget, sørgede self for at få mine shakes hver dag

Det er praktisk talt umuligt at tage lean muskelmasse på, med mindre man har FULDSTÆNDIG styr på alt der hedder kost, altså ikke noget den almindelige bb'er bør rodde sig ud i.

Sommertræning

Brugere online