Søren1986 skrev:Jeg er da jordens største idiot...

Men jeg må på den igen og vente med squatten til i morgen... Æv.. Jeg er en NØD.
Men fuck det var sjovt. og det skal man sgu også have engang i mellem

Nej, du er ikke jordens største idiot eller en NØD

Det er man ikke fordi man falder i en enkelt gang
Slet ikke når du hurtigst muligt smed resten af smøgerne af H til
Og fortsætter den vilde træning i morgen.
Fortsat god træning og god kamp mod smøgerne.
Den kamp skal du vinde
Henning

S.K og Henning. Tak for opbakningen.. Er helt trænings frisk her til morgen.. Puha... Så tasken er pakket. og nu vil jeg op i klubben og køre lidt squat..

Grundet manglende inter net forbindelse. har jeg ikke kunne føre log for Mandag den 23/4 og ons 25/4

Men samme Vægt og øvelser samt reps, som i fredags

Dagen træning..

Squat 5*5 100 kg
Liggestem 5*5 102,5
Yates 3*8 75 2*6 80
DB Liggestem 1*9 2*8 37,5 kg
Dl 3*8 110 kg.
Chinup 1*9 1*8 1*6
Weighted Chruches 3*10
Super sæt Hammer curls, 3*8 20 kg- Db kickback 3*8 11,5kg

Er fuldstænigt ødelagt, så træningen må have været god

nøjha, for pokker en træthed i kroppen.. Jeg har da sjældent prøvet noget lign. een helt optimal træning jeg kom igennem idag.

Squat 5*5 102,5
Liggestem 5*5 102,5
Yates 3*8 75 2*6 80
DB ligge stem 3*7 40 kg
Dl, hvor vægten ikke ligger død 3*8 105 kg.. Var meget let
Chinup 1*8 1*7 1*6
Super sæt hammercurls, og triceps cable pushdown

3*8 hammer 20 kg pushdown 65 kg..

Det var vild fedt. Var i den 7 himmel, da jeg kom hjem og trådte ind i badet.

Dagens træning.. Samme som i mandags.. Ikke noget at prale med.. Burde have proppet lidt mere på i squat. Men kunne sgu ikke lige overskue det i dag.. Måske på fredag

Der er ikke sket rigtigt noget fremgang med denne uges træning. Var af sted i dag, Det var hårdt men godt. Men næste uge skal der lidt flere kg på squatten, regner jeg med

Dagens træning.

Squat, 5*5 102,5 kg
Liggestem 4*5 100 kg, + 5 singles med 107,5 kg.
Yates Rows 3*8 75 kg 2*6 80 kg.
Db liggestem 3*8 37,5 kg
DL Hvor vægten akkurat ikke ligger Død 3*8 105 kg.
Chinups 1*8 1*6 "1*3 Med elastik belastning"
Super sæt triceps overhead Cable ext. Db curls 3*8 55 kg 20 kg..

God og hård træning, men kunne godt mærke jeg lige havde været til rejse gilde og fyld maven med røde pølser, 1½ time før.. Ikke optimalt... Men Hva ingen er fuldkommen.. HEhe

God styrke! =D>
Synes sku det går nice 'n' steady deruda' ...
Rigtig gode yates!

Bjørnen skrev:God styrke! =D>
Synes sku det går nice 'n' steady deruda' ...
Rigtig gode yates!

Rigtig mange tak.. Ja, det går ikke forstærkt.. Men det hjælper da altsammen.. hehe

Fede træninger du fyrer af!
Hvad siger dine maxløft enlig?

Bay skrev:Fede træninger du fyrer af!
Hvad siger dine maxløft enlig?

Jeg ved det faktisk ikke 100% Jeg har presset 125 og squattet det samme, for godt et halvt år siden. i squat har der helt sikkert været en fremgang... Men ikke i bænken, da jeg har haft en del vrøvl med skulderen, i perioder.. I Dl, har jeg trukket 165. I Stående stem, 80 kg. Cleanet, 90 kg. Men tester faktisk ikke mit max, da jeg altid bliver skadet under forsøgene...

Dagens træning, startede allerede fra morgen stunden, da 1500 kg, tagsten af 4 kg, stykket, skulle slæbes op af stigen, op på taget og ligges ud.. Kors det var hårdt for benene, det var delme mange gange op og ned,på man faktisk kun kunne tage 4 stk af gangen, da de er pisse uhandy og skarpe..

Ellers så
squat 5*5 102,5
Liggestem 4*5 100 kg 5 singels af 110 kg
Yates 3*8 75 2*6 80
DB Liggestem 3*8 37,5 kg.
Dl 3*8 105
Chinups 1*8 1*7 1*7

Og så orkede jeg sgu ikke mere...

Hey Søren!

Fed træning! Du er sku en stærk satan :twisted:
Især din bænk (både bb og db) og yates =D>

Dit arbejde må give en god portion funktionel styrke?

Søren1986 skrev:

Bay skrev:Fede træninger du fyrer af!
Hvad siger dine maxløft enlig?

Men tester faktisk ikke mit max, da jeg altid bliver skadet under forsøgene...

Fuck hvor bitter
Hvad delen gør du forkert?

Biiver skrev:Hey Søren!

Fed træning! Du er sku en stærk satan :twisted:
Især din bænk (både bb og db) og yates =D>

Dit arbejde må give en god portion funktionel styrke?

Takker Biiver.. Ja, er da stærkere end det danske gennemsnit.. Men ikke stærk nok hehe... Ja Men det er jo ikke hver dag jeg bliver udsat for sådanne pinsler på arbejdet.. hehe... Men det holder da min cardio ved lige.. hehe

Bay skrev:

Søren1986 skrev:

Bay skrev:Fede træninger du fyrer af!
Hvad siger dine maxløft enlig?

Men tester faktisk ikke mit max, da jeg altid bliver skadet under forsøgene...

Fuck hvor bitter
Hvad delen gør du forkert?

Ja det er lidt nedern.. Men man kan da kun blive positivt overrasket.. Hvis jeg tager lidt hårdt ved en dag.. hehe.. Men når alt kommer til alt, betyder det ikke alt verden hva jeg kan tage i max... og hvad jg gør forkert.. I really don't know.. Syntes min teknik er god i øvelserne, undtagen i liggestem... har det med at løfte min lille sexy popo.. hehe

Søren1986 skrev:Takker Biiver.. Ja, er da stærkere end det danske gennemsnit.. Men ikke stærk nok hehe... Ja Men det er jo ikke hver dag jeg bliver udsat for sådanne pinsler på arbejdet.. hehe... Men det holder da min cardio ved lige.. hehe

Stærk nok bliver man vel aldrig? Men det ville da også være kedeligt, da man i såfald kunne stoppe sin træning

Mht. skader og maxtest: Varmer du ordenligt op?

Biiver skrev:

Søren1986 skrev:Takker Biiver.. Ja, er da stærkere end det danske gennemsnit.. Men ikke stærk nok hehe... Ja Men det er jo ikke hver dag jeg bliver udsat for sådanne pinsler på arbejdet.. hehe... Men det holder da min cardio ved lige.. hehe

Stærk nok bliver man vel aldrig? Men det ville da også være kedeligt, da man i såfald kunne stoppe sin træning

Mht. skader og maxtest: Varmer du ordenligt op?

Det ganterer jeg sgu egentligt for jeg gør

Dagen træning.
Squat 4*5 * 102,5 1*3 * 115
Liggestem 4*5 100 5 singles 107,5
Yates 3*8 75 2*6 80
Db liggestem 3*8 37,5
DL 2*110 1*105
Chins 3*8
Db curls 3*8 20 kg
triceps rope ext 3*8* 60

Hej Søren,

Jeg ved faktisk ikke om jeg allerede har sagt det, men jeg voksede op i Ry indtil 6-7 års alderen! Du er lige en årgang eller to ældre end mig, så vi har nok ikke haft den store kontakt med hinanden, men alligevel sjovt at rende ind i en Rybo

Forresten, rigtig flot squat og dine yates er også vilde

J-S-O skrev:Hej Søren,

Jeg ved faktisk ikke om jeg allerede har sagt det, men jeg voksede op i Ry indtil 6-7 års alderen! Du er lige en årgang eller to ældre end mig, så vi har nok ikke haft den store kontakt med hinanden, men alligevel sjovt at rende ind i en Rybo

Forresten, rigtig flot squat og dine yates er også vilde

Sjovt nok.. hehe
chancen skulle være der... Men lidt svært at bedømme når jeg ikke har set dit ansigt. Men har næppe kendt dig, med mindre vi har gået i børnehave sammen, eller du har gået i dagpleje hos min moar.

Hvor boede du i ry? Gik fu i skole i Ry

Søren1986 skrev:

J-S-O skrev:Hej Søren,

Jeg ved faktisk ikke om jeg allerede har sagt det, men jeg voksede op i Ry indtil 6-7 års alderen! Du er lige en årgang eller to ældre end mig, så vi har nok ikke haft den store kontakt med hinanden, men alligevel sjovt at rende ind i en Rybo

Forresten, rigtig flot squat og dine yates er også vilde

Sjovt nok.. hehe
chancen skulle være der... Men lidt svært at bedømme når jeg ikke har set dit ansigt. Men har næppe kendt dig, med mindre vi har gået i børnehave sammen, eller du har gået i dagpleje hos min moar.

Hvor boede du i ry? Gik fu i skole i Ry

Det er nok begrænset om vi har mødt hinanden? Jeg er godt nok 87'er (kort før jul), men startede først i børnehave sammen med 88'erne, så du må vel være to årgange ældre end mig! Jeg flyttede som sagt i 6-7 års alderen, så jeg fik kun gået i børnehaveklasse på Ry skole

Jeg boede på Nykirkevej 23; det kan være du ved hvor det er henne af? Hvis ikke, så er det ned af den vej lige over for kirken. Jeg kan huske min nabo hed Simon og var vist en årgang ældre end mig og også godt polstret. Det er lang tid siden jeg har været nede i Ry by, men min søster boede faktisk et eller andet sted oppe omkring spejderhuset for blot 3-6 måneder siden...

J-S-O skrev:

Søren1986 skrev:

J-S-O skrev:Hej Søren,

Jeg ved faktisk ikke om jeg allerede har sagt det, men jeg voksede op i Ry indtil 6-7 års alderen! Du er lige en årgang eller to ældre end mig, så vi har nok ikke haft den store kontakt med hinanden, men alligevel sjovt at rende ind i en Rybo

Forresten, rigtig flot squat og dine yates er også vilde

Sjovt nok.. hehe
chancen skulle være der... Men lidt svært at bedømme når jeg ikke har set dit ansigt. Men har næppe kendt dig, med mindre vi har gået i børnehave sammen, eller du har gået i dagpleje hos min moar.

Hvor boede du i ry? Gik fu i skole i Ry

Det er nok begrænset om vi har mødt hinanden? Jeg er godt nok 87'er (kort før jul), men startede først i børnehave sammen med 88'erne, så du må vel være to årgange ældre end mig! Jeg flyttede som sagt i 6-7 års alderen, så jeg fik kun gået i børnehaveklasse på Ry skole

Jeg boede på Nykirkevej 23; det kan være du ved hvor det er henne af? Hvis ikke, så er det ned af den vej lige over for kirken. Jeg kan huske min nabo hed Simon og var vist en årgang ældre end mig og også godt polstret. Det er lang tid siden jeg har været nede i Ry by, men min søster boede faktisk et eller andet sted oppe omkring spejderhuset for blot 3-6 måneder siden...

HAHA Simon er min bedste kammerat.. hehe... æhan er sgu ikke bleet mindre.. 145 kg, siger hans stats lige pt... Boede din Søs i moselunden?? hvor gammel er hun?

J DET er der på hjørnet ved bodahlsvej, simon kan godt huske dig.. ringede lige til ham.

Søren1986 skrev:

J-S-O skrev:

Søren1986 skrev:

J-S-O skrev:Hej Søren,

Jeg ved faktisk ikke om jeg allerede har sagt det, men jeg voksede op i Ry indtil 6-7 års alderen! Du er lige en årgang eller to ældre end mig, så vi har nok ikke haft den store kontakt med hinanden, men alligevel sjovt at rende ind i en Rybo

Forresten, rigtig flot squat og dine yates er også vilde

Sjovt nok.. hehe
chancen skulle være der... Men lidt svært at bedømme når jeg ikke har set dit ansigt. Men har næppe kendt dig, med mindre vi har gået i børnehave sammen, eller du har gået i dagpleje hos min moar.

Hvor boede du i ry? Gik fu i skole i Ry

Det er nok begrænset om vi har mødt hinanden? Jeg er godt nok 87'er (kort før jul), men startede først i børnehave sammen med 88'erne, så du må vel være to årgange ældre end mig! Jeg flyttede som sagt i 6-7 års alderen, så jeg fik kun gået i børnehaveklasse på Ry skole

Jeg boede på Nykirkevej 23; det kan være du ved hvor det er henne af? Hvis ikke, så er det ned af den vej lige over for kirken. Jeg kan huske min nabo hed Simon og var vist en årgang ældre end mig og også godt polstret. Det er lang tid siden jeg har været nede i Ry by, men min søster boede faktisk et eller andet sted oppe omkring spejderhuset for blot 3-6 måneder siden...

HAHA Simon er min bedste kammerat.. hehe... æhan er sgu ikke bleet mindre.. 145 kg, siger hans stats lige pt... Boede din Søs i moselunden?? hvor gammel er hun?

Seriøst? Lige for at være sikker, så ligger Nykirkevej 23 lige på den anden side af gaden over for Simon. Det ligger lige ved et t-kryds på en stille vej, right?

Puha, jeg kan dælme ikke huske hvilken vej hun boede på! Hun hedder Pernille, men er nok lige en tand ældre end dig: pinligt nok kan jeg ikke huske hendes alder, men tror det er lige omkring 30 år Ligeledes har min storebror Sune og Toke også hærget byen i sin tid Det er lige før du kender min storebror, Anders. Han er godt nok 84'er og gik på Skanderborg skole, men det kunne jo være? Sidst, men ikke mindst, så var min far revisor på det lille kontor der ligger (eller lå) skråt overfor biografen.

Damn, 145 kg er noget af en kampvægt. Det må se vildt ud, hvis bare hans fedtprocent var på 10 eller derunder

Søren1986 skrev:J DET er der på hjørnet ved bodahlsvej, simon kan godt huske dig.. ringede lige til ham.

Komisk nok, du må lige hilse ham så. Hvad er det nu hans storebror hedder? Har de stadig den hund jeg ikke var helt tryg ved

hahhaha sune har jeg arbejdet sammen med... han har været med til udlære mig som tømrer.. hehe.. og et par byture... Så har du jo gode kriterier for at blive stor.. Og for at være en score trold.. hehe... ved du om han har det godt i venezuela.

hahhaha sune har jeg arbejdet sammen med... han har været med til udlære mig som tømrer.. hehe.. og et par byture... Så har du jo gode kriterier for at blive stor.. Og for at være en score trold.. hehe... ved du om han har det godt i venezuela.


Nej.. Den døde for et år siden.. SIgu... Og bigbrother named Frederik

Søren1986 skrev:hahhaha sune har jeg arbejdet sammen med... han har været med til udlære mig som tømrer.. hehe.. og et par byture... Så har du jo gode kriterier for at blive stor.. Og for at være en score trold.. hehe... ved du om han har det godt i venezuela.

Hahah, det skal nok passe du har arbejdet sammen med ham! Ja, han har sku også en god størrelse, så jeg har noget se op til: min anden storebror Toke er også stor, så min familie er vant til det

Du har måske stadig kontakt med Sune, siden du ved han er i Sydamerika? Jeg hører faktisk ikke så meget fra ham: det er mest min mor, som jeg heller ikke hører så meget fra, da hun jo ligger på Århus Amtssygehus. Men det er en helt anden historie...

Heheh, scoretrold kan man vist roligt kalde ham! Han er vist tilbage i fuld fart efter at hans forhold til Line sluttede...