Søvn

hej alle sammen

jeg prøver her på det sidste at ramme 8 timers (+/-) søvn om natten.

Men er der forskel på om jeg tager dem fra kl. 2 om natten til - 10 næste morgen? eller fra 11 om natten til 7 næste morgen ?
Kan man rykke nattesøvnen og stadig få samme resultat?

Uden at have noget dokumenteret for hvad jeg postulerer, vil jeg sige at du i teorien for det samme resultat om du falder i søvn kl. 23 eller 02. Men alligevel tror jeg det er lang sundere at sove kl. 23, da du vågner tidligere næste dag, og derfor har mere tid til at lave noget på dagen og derved bruge energi!
(ps. bemærk tidspunktet jeg poster dette = følger ikke en skid mine egne "gode" råd)

Ja, vil mene at det er lige meget, Men går du i seng kl. Elleve man tirs ons tors og søn. Men Kl tre fire stykker Fre og lør. Fucker du fuldstændig din søvn rytme op ved, at være opppe i længere til fredag. Og kortere tid søndag.

Selv om det næsten er umuligt. Så sørg så vidt på at gå i seng og stå op på samme tidspunkt alle ugens dage

Den menneskelige organisme er i et vis omfang styret af et indre biologisk ur, så derfor er det sundere at sove fra eksempelvis klokken 23 end klokken 2 om natten! Jeg mener endda at der er lavet undersøgelser, som tyder på at folk med nattearbejde lever kortere end folk med normalt dagsarbejde...

Du skal ikke lade dig styre af 8-timers reglen: jeg ved godt at mange siger at man skal have sine otte timers søvn hver dag, men faktisk behøver nogle mennesker måske 10 timer og andre mennesker kun 6 timer - det afhænger af individet! Så prøv dig lidt frem, måske passer otte timers just fint for dig?

Søvn

Brugere online