Soyaprotein

Efter at have forsøget Risprotein og konstateret at det smager af h til, har jeg kigget på soyaprotein. Det har en lidt højere kg pris end whey, men ellers ser det fint ud.

Er det et ganske fint alternativ hvis man ikke kan tåle whey?

Ingen med erfaringer?

Så vidt jeg husker, kan soja øge ens østrogenniveauer, hvilket ikke er ønskeligt. Jeg ville gå i en lang bue uden om det.

Jeg blander sojaprotein sammen med valle- og kaseinprotein, og det fungerer ganske fint for mig.
Dog vil jeg sige at sojaprotein har lidt anderledes smag end valleprotein.

Angående østrogenniveauet ved indtagelse af soja, fandt jeg denne artikel på bodylab:
http://news.bodylab.dk/artikler/2161-so ... estosteron

Konklusionen på artiklen er:

Sojabønner er rige på isoflavoner, der kemisk ligner hormonet østrogen og har visse østrogenlignende effekter. Derfor har man været bekymret for, om indtagelse af soja og dermed isoflavoner hos mænd bl.a. kunne påvirke deres hormonniveau. En sammenfattende oversigtsartikel og en meta-analyse offentliggjort sidste år, viser dog, at indtagelse af soja ikke påvirker mænds niveauer af østrogen og testosteron. Det ser altså ud til, at du uden bekymringer kan få noget soja i rullen.

Det samger af helvedes til, for at sige det pænt.

Hold dig fra vegetabilsk protein pulver. Protein sammensætningen i disse produkter er langt ringere end valleprotein. Hvis du har problemer med laktose, så køb valle-isolat.

Angående østrogen, så har soja protein ikke nogen negativ effekt i moderate mængder.

Labze skrev:Hold dig fra vegetabilsk protein pulver. Protein sammensætningen i disse produkter er langt ringere end valleprotein. Hvis du har problemer med laktose, så køb valle-isolat.

Angående østrogen, så har soja protein ikke nogen negativ effekt i moderate mængder.

Noget belæg? Har set flere undersøgelse som viser at protein pulver udvundet fra brune ris har lige så høj kvalitet som valle

bangsunei skrev:
Labze skrev:Hold dig fra vegetabilsk protein pulver. Protein sammensætningen i disse produkter er langt ringere end valleprotein. Hvis du har problemer med laktose, så køb valle-isolat.

Angående østrogen, så har soja protein ikke nogen negativ effekt i moderate mængder.
Noget belæg? Har set flere undersøgelse som viser at protein pulver udvundet fra brune ris har lige så høj kvalitet som valle

Det vil jeg meget gerne se. Der er ikke brug for så meget belæg for det. Et af det mest kritiske kvalitets parameter i protein, når vi skal overveje kvalitet er mængden af aminosyren Leucin. Ris og andre vegetabilske proteiner indeholder en en væsentlig mængde mindre Leucin end valle. Derudover er den biologiske værdi omkring 20-25% lavere end valle, hvilket er yderst betydeligt.

Labze skrev:Hold dig fra vegetabilsk protein pulver. Protein sammensætningen i disse produkter er langt ringere end valleprotein. Hvis du har problemer med laktose, så køb valle-isolat.

Angående østrogen, så har soja protein ikke nogen negativ effekt i moderate mængder.

Enig:
http://news.bodylab.dk/artikler/2161-so ... estosteron

Soyaprotein

Brugere online