Hej, jeg ville gerne have et større bryst og har derfor besluttet mig på at køre en FAST bryst specifikation over en periode på 1,5 - 2 mdr.
. Jeg havde forstillet mig noget ligende:
Træning hver 2. dag, og så køre disse muskelgrupper : Bryst, Biceps, Triceps, Skulder.
Mit mål er generelt at komme op på de. ca. 70 kg. Bænkpres der mangler stadig lige 10 kg. Så nogle af jer der kan give mig nogle gode øvelser også iso, til at få styrke og masse i de muskelgrupper ovennævnte ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1198
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1196
Følg bodybuilding.dk på
Specifik Bryst
Side 1 af 1
The best activity for your health is pumping & humping - Arnold Schwarznegger
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1528
- Tilmeldt: 8. jun 2006, 16:09
- Geografisk sted: Kbh
- Træner her: Dragør Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hey champ
Ville anbefale følgende øvelser :
Flat BB bænkpress, skrå DB bænkpress, Military, Dips, lat raise
til triceps, skulder & bryst.
jeg er selv i tvivl om hvad der er bedst til biceps
Ville anbefale følgende øvelser :
Flat BB bænkpress, skrå DB bænkpress, Military, Dips, lat raise
til triceps, skulder & bryst.
jeg er selv i tvivl om hvad der er bedst til biceps
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1026
- Tilmeldt: 6. jan 2006, 00:13
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster
