Det lyder sikkert ynkeligt det her. Men tit føler jeg en trang til at spise selvom jeg ikke er sulten.. jeg finder de ting frem jeg har lyst til, og så bliver jeg bare ved med at spise til jeg ikke har lyst mere. Hvordan stopper jeg denne vane så jeg ikke bliver alt for fed?

Duno skrev:Det lyder sikkert ynkeligt det her. Men tit føler jeg en trang til at spise selvom jeg ikke er sulten.. jeg finder de ting frem jeg har lyst til, og så bliver jeg bare ved med at spise til jeg ikke har lyst mere. Hvordan stopper jeg denne vane så jeg ikke bliver alt for fed?

ved at blive en mand der tager ansvar for sine handlinger og for en rygrad der ik er lavet af vingummi.

edit. det er ik for at nedgøre dig, men det handler om at gøre op med dig selv hvad du vil og om du vil være en vinder eller en taber(lidt hårdt sagt) få det rett mindset.

og når du er rigtig sulten så spis det rigtige mon ik du stopper når du er nået igemmen en pose havergryn

Keder du dig ofte? Hvis svaret er ja, så har du der din grund til bare at spise læs, selvom du slet ikke er sulten, dette skyldes at din hjerne har brug for sanse indtryk og det få den gennem eksempelvis mad, da der er forskellige smags indtryk, oplevelser og lign.

Løsning: Find på noget at lave og gerne noget der kan holde dig beskæftiget i længere tid.

BigJ skrev:Keder du dig ofte? Hvis svaret er ja, så har du der din grund til bare at spise læs, selvom du slet ikke er sulten, dette skyldes at din hjerne har brug for sanse indtryk og det få den gennem eksempelvis mad, da der er forskellige smags indtryk, oplevelser og lign.

Løsning: Find på noget at lave og gerne noget der kan holde dig beskæftiget i længere tid.

Helt enig!! Efter jeg begyndte at samle på frimærker har jeg gainet nada!

Men ja noget som kan holde en beskærtiget er altid godt.

James Last skrev:Efter jeg begyndte at samle på frimærker

lol

Jeg keder mig ofte ja. Det hænger nok sammen med at jeg næsten lige er begyndt at få førtidspension. Så jeg har ikke rigtigt så meget at lave..har svært ved at finde nogle vigtige gøremål til daglig.
Men jeg er nu heller ikke fed. Har et højt stofskifte og jeg vejer 69kg på 176cm.

BigJ skrev:Keder du dig ofte? Hvis svaret er ja, så har du der din grund til bare at spise læs, selvom du slet ikke er sulten, dette skyldes at din hjerne har brug for sanse indtryk og det få den gennem eksempelvis mad, da der er forskellige smags indtryk, oplevelser og lign.

Løsning: Find på noget at lave og gerne noget der kan holde dig beskæftiget i længere tid.

Godt råd! I perioder hvor jeg har stenet lidt for meget, har jeg helt sikkert også oplevet, at mad blev brugt som en slags substitut for underholdning. Det lyder lidt tosset, men der er noget om det.

Lær at håndtere instant gratification-trangen - så kommer du langt ;) Og ja, det er nemt at sige...

Duno skrev:Jeg keder mig ofte ja. Det hænger nok sammen med at jeg næsten lige er begyndt at få førtidspension. Så jeg har ikke rigtigt så meget at lave..har svært ved at finde nogle vigtige gøremål til daglig.
Men jeg er nu heller ikke fed. Har et højt stofskifte og jeg vejer 69kg på 176cm.

Der er jo ingen der siger at det skal være noget fornuftigt, men bare noget der kan holde dig beskæftiget og det lader vist til at du har rigeligt med tid til at finde ud af hvad det skal være, således at du ikke tyr til mad, som så argere som en form for stimulans. Når jeg f.eks selv er på diæt eller lign. og det kan være svært ikke at spise(dog ikke pga. kedsomhed) så smækker jeg røven i sofaen, starter min ps3 op og sidder ellers der så længe som det nu kan holde mig fanget, selvfølgelig ikke en holdbar løsning i længden, men virker nu for mig, bare et eksempel. Lidt ligesom det eksempel med at samle på frimærker

Som andre skriver, kan det være en go' ide at finde på en beskæftigelse. Når jeg cutter, og jeg får lyst til at snacke, så plejer jeg at gå en go lang tur. Så undgår jeg at bryde diæten samtidig med at jeg får forbrændt (lidt) ekstra kalorier.

Et andet tip kan være at drikke et glas vand i stedet. Det kan hjælpe nogle gange.

Lad være med bare at spise for at spise!

Har selv har det problem, som resulterede i en BETYDELIG ekstra vægt. Før hvor min form var meget anstændig havde jeg det super godt med mig selv og i min egen krop. Det er vendt 100% om nu og det er noget man kommer til at leve med indtil man er kommet af med fedtet. Og det tager tid.