hot_fifty skrev:hvad med at blive hvor du er nu eller bulke moderat vinteren over også til feb/marts cutte. så skal du ikke cutte ind imellem og bulke osv. Det ville jeg gøre. Jeg bulker slev moderat nu og cutter der på starte af foråret langsomt ned. Vil gerne beholde så meget styrke og masse som muligt men stadig smide fedtet

Moqensen skrev:Får du lavet noget inspirerende mad knejt?

Bork skrev:Fuck en nice pulldown!
Bliver godt at følge dit cut, du vokser som bare fanden virker det som om!

Klø på!

Bork skrev:Fuck en nice pulldown!
Bliver godt at følge dit cut, du vokser som bare fanden virker det som om!

Klø på!

Spo skrev:Takker for responsen gutter

De er lidt underligt med de pulldowns, vi har jo to pulldowns tårn, og det ene er hårdere end det andet, men de er begge kg og ikke lbs.

Formen er faktiks god nok, de er ikke ret svære, du kan jo lige tjekke dem ud hvis du får muligheden snart moqensen.

Skal nok lige smække en film op ad dem, så i kan se jeg ikke snyder for meget

Moqensen skrev:

Spo skrev:Takker for responsen gutter

De er lidt underligt med de pulldowns, vi har jo to pulldowns tårn, og det ene er hårdere end det andet, men de er begge kg og ikke lbs.

Formen er faktiks god nok, de er ikke ret svære, du kan jo lige tjekke dem ud hvis du får muligheden snart moqensen.

Skal nok lige smække en film op ad dem, så i kan se jeg ikke snyder for meget

Nåeh så tager du den i kabeltårnet over ved håndvægtene?

Den er også meget nemmere. Tror også jeg vil til at tage alt mit kabel arbejde derovre. Men kører dog ikke rigigt pulldowns mere, da pullups har større hypertrofi potentiale.

Men det ser dælme imponerende ud med 100 kg.

TheToxMan skrev:you are a one strong motherfucker =D>

Kommer du fredag?

Spo skrev:

Moqensen skrev:

Spo skrev:Takker for responsen gutter

De er lidt underligt med de pulldowns, vi har jo to pulldowns tårn, og det ene er hårdere end det andet, men de er begge kg og ikke lbs.

Formen er faktiks god nok, de er ikke ret svære, du kan jo lige tjekke dem ud hvis du får muligheden snart moqensen.

Skal nok lige smække en film op ad dem, så i kan se jeg ikke snyder for meget

Nåeh så tager du den i kabeltårnet over ved håndvægtene?

Den er også meget nemmere. Tror også jeg vil til at tage alt mit kabel arbejde derovre. Men kører dog ikke rigigt pulldowns mere, da pullups har større hypertrofi potentiale.

Men det ser dælme imponerende ud med 100 kg.

De er ikke ret hårde, men prøver at køre dem med god form, hmm har kørt split her mandag og tirsdag, shit det er godt at køre det igen. Selvom det dog er underligt med så lidt øvelser, og at være hurtigere færdig, men så er der også tid til cardio!!

TheToxMan skrev:boksenfeist?

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Hehe ja okay. Det er super nice med split. Skal også have en split uge næste uge

Spo skrev:

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Hehe ja okay. Det er super nice med split. Skal også have en split uge næste uge

Split er the shit!
Men det er bare ikke altid jeg har tid til det, så min træning bliver nok en blanding af split og fb, fra uge til uge, efter hvordan jeg skal arbejde og lektier.

Kører øvelser frit fra hjertet i 2 uger, og efter det laver jeg fast program, har brug for frihed efter hst

Spo skrev:

TheToxMan skrev:boksenfeist?

Sheize
Jeg skal spise med svigerforældrene!

Crap...crappy shit!
Tror du ikke at de for min skyld vil rykke det til lørdag

Har forresten the brush i rød

TheToxMan skrev:

Spo skrev:

TheToxMan skrev:boksenfeist?

Sheize
Jeg skal spise med svigerforældrene!

Crap...crappy shit!
Tror du ikke at de for min skyld vil rykke det til lørdag

Har forresten the brush i rød

NO FUCKING WAY!!

den er altså ikk blevet grimmere i rød..
Var tæt på at købe den også.. meeeeen.. synes ikk jeg manglede den sårn lige..

Den ska vi da ha røget til så?

Moqensen skrev:- Hvordan synes du forresten selv det gik for dig i fredags Mr. Kasper?

Spo skrev:

Moqensen skrev:- Hvordan synes du forresten selv det gik for dig i fredags Mr. Kasper? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Fredags?.. Var der sådan en :lol:

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:- Hvordan synes du forresten selv det gik for dig i fredags Mr. Kasper? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Fredags?.. Var der sådan en :lol:

Hahaha, ja vi nåede jo ikke at hilse på hinanden =D>

Spo skrev:

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:- Hvordan synes du forresten selv det gik for dig i fredags Mr. Kasper? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Fredags?.. Var der sådan en :lol:

Hahaha, ja vi nåede jo ikke at hilse på hinanden =D>

Blev festen fed?
Det var lidt stenet da jeg var der, men ja havde også røget siden klokken 2 Så klart jeg var væk

Spo skrev:

TheToxMan skrev:

Spo skrev:

TheToxMan skrev:boksenfeist?

Sheize
Jeg skal spise med svigerforældrene!

Crap...crappy shit!
Tror du ikke at de for min skyld vil rykke det til lørdag

Har forresten the brush i rød

NO FUCKING WAY!!

den er altså ikk blevet grimmere i rød..
Var tæt på at købe den også.. meeeeen.. synes ikk jeg manglede den sårn lige..

Den ska vi da ha røget til så?

Jeg får den torsdag, bestilte den nemlig bare hjem til de gamle, fuck jeg glæder mig den er alt for lækker! Så skal vi fandme ryge! Men hvor køber du nakhla?

Spo skrev:

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:- Hvordan synes du forresten selv det gik for dig i fredags Mr. Kasper? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Fredags?.. Var der sådan en :lol:

Hahaha, ja vi nåede jo ikke at hilse på hinanden =D>

Blev festen fed?
Det var lidt stenet da jeg var der, men ja havde også røget siden klokken 2 Så klart jeg var væk

Spo skrev:Det er godt med jer drenge

Tobias - Tog lige et billede af den! Shit den er lækker!

Så kom den nye pibe endelig!

God tung træning i dag

Inc Db Pres
8x42,5kg x 4

Bænk
5x90kg x 5

Fly's
10x21,5kg x 3

Latherals
6x17,5kg x 4

Front raise
10x17,5kg x 3 eller 4

Dips
6x20kg
5x20kg
6x15kg

Fransk pres
10x35kg
8x35kg
6x35kg

En bunke pushdowns