Moqensen skrev:Røg er dælme blevet på mode ;o

Hvad sker der for ryger billedet?

Haha skal vi ikke bare sige jeg var langt væk

på mode?

Fuck hvor er de blanke i USA

Hun var helt lost hende der blondinen

Spo skrev:

Moqensen skrev:Røg er dælme blevet på mode ;o

Hvad sker der for ryger billedet?

Haha skal vi ikke bare sige jeg var langt væk

på mode?

Ja, dere er mange der er begyndt at ryge inden for det sidste halvårs tid. Det er virkeligt kommet frem hos mange mennesker der ikke normalt plejer at ryge. Kan man se både i Hadsten, Långå, og andre byer der ligger rundt omkring.

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:Røg er dælme blevet på mode ;o

Hvad sker der for ryger billedet?

Haha skal vi ikke bare sige jeg var langt væk

på mode?

Ja, dere er mange der er begyndt at ryge inden for det sidste halvårs tid. Det er virkeligt kommet frem hos mange mennesker der ikke normalt plejer at ryge. Kan man se både i Hadsten, Långå, og andre byer der ligger rundt omkring.

Direkte tåbeligt og meget sygdoms spredende

Poliquin skrev:

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:Røg er dælme blevet på mode ;o

Hvad sker der for ryger billedet?

Haha skal vi ikke bare sige jeg var langt væk

på mode?

Ja, dere er mange der er begyndt at ryge inden for det sidste halvårs tid. Det er virkeligt kommet frem hos mange mennesker der ikke normalt plejer at ryge. Kan man se både i Hadsten, Långå, og andre byer der ligger rundt omkring.

Direkte tåbeligt og meget sygdoms spredende

Men det er jo sejt!!!!!!!!!!




... NOT!

Få dog logget din træning, langsomme hund.
Jeg sidder lige pt. med valget mellem at læse samtidshistorie lektier, eller smide mig i sengen og dølle. Hmm hvad mon det bliver

Har jeg egentligt din msn bro?

Moqensen skrev:Få dog logget din træning, langsomme hund.
Jeg sidder lige pt. med valget mellem at læse samtidshistorie lektier, eller smide mig i sengen og dølle. Hmm hvad mon det bliver

Har jeg egentligt din msn bro?

Hvad omhandler lektierne? Måske jeg kan hjælpe en smule - så kan du med rette smide dig i sengen

TheFatboy skrev:

Moqensen skrev:Få dog logget din træning, langsomme hund.
Jeg sidder lige pt. med valget mellem at læse samtidshistorie lektier, eller smide mig i sengen og dølle. Hmm hvad mon det bliver

Har jeg egentligt din msn bro?

Hvad omhandler lektierne? Måske jeg kan hjælpe en smule - så kan du med rette smide dig i sengen

Har ikke engang kigget på dem. Det er noget læsestof. Kom også i tanke om at det faktisk er dansk, og omhandler myter

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:

Moqensen skrev:Få dog logget din træning, langsomme hund.
Jeg sidder lige pt. med valget mellem at læse samtidshistorie lektier, eller smide mig i sengen og dølle. Hmm hvad mon det bliver

Har jeg egentligt din msn bro?

Hvad omhandler lektierne? Måske jeg kan hjælpe en smule - så kan du med rette smide dig i sengen

Har ikke engang kigget på dem. Det er noget læsestof. Kom også i tanke om at det faktisk er dansk, og omhandler myter

Side 1: Cable Crossovers træner dit indre bryst


...

Haha, den var god tyndesen :lol: =D>

Moqensen skrev:Haha, den var god tyndesen :lol: =D>

Det var ærligt talt det første som faldt mig ind, da du skrev 'Myter' - jeg har taget skade

Kæresten kom , så lidt aftencardio.

Skal nok få logget, sorry det ikke skete i dag

Og hvad med at i 2 bare snart får en snakke log?

Spo skrev:Kæresten kom , så lidt aftencardio.

Skal nok få logget, sorry det ikke skete i dag

Og hvad med at i 2 bare snart får en snakke log?

Hvorfor? Siden du ikke fører log, kan vi vel lige så godt holde kaffeklub her?

Spo skrev:Kæresten kom , så lidt aftencardio.

Skal nok få logget, sorry det ikke skete i dag

Og hvad med at i 2 bare snart får en snakke log?

Det er altid hygge med kaffeklub i andres log. Især når der ingen træning er at finde

Så kommer der 2 her ! Og endnu en senere i dag, og så burde jeg også snart være klar med de billeder, ligger dem i en film, det giver en fed effekt!

Ryg fra i fredags!

Rack pulls
5x60kg
5x60kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x130kg
5x110kg - Kørte mere volume end power den dag

Pulldowns wg
15x75kg
15x75kg
12x80kg
10x80kg
10x80kg

Pulldowns Cg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
12x75kg
12x75kg

Cable rows wg
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x80kg
10x80kg - Mine end hånd gjorde sygt ondt, og føltes som om den sov igennem hele øvelsen.

Scarecrows
12x7,5*
10x7,5*
10x7,5*
10x7,5*

Reverse grip e-z curls
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg

supersættet med

Cg e-z curls
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg

SWOLE

HammerCurls
12x20kg
12x20kg
12x20kg

Fed omgang!

Træning fra i går

Hookede op med en homie og fyrede en bryst træning af, var dog stadig lidt øm, lidt skidt, så det blev ikke så tungt.

Incline bænkpres
15x50kg
15x50kg
11x60kg
7x70kg
7x70kg

Flad DB
11x30kg
5x37,5kg
4x37,5kg
10x30kg

High Incline DB
7x30kg
10x27kg
7x27kg

Decline, ved ikke hvorfor, men ville han,
10x60kg
7x70kg
5x70kg

Svagt...

Military
10x30kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Latherals
10x14kg drop til 10x9kg
10x15kg drop til 5x11,5kg
10x14kg
10x14kg drop til 5x9kg
10x12,4kg
Burn!

Seated e-z ext's. Bedste øvelse ever! Men tror navnet er forkert
10x25kg
10x25kg
10x25kg
10x25kg

Cg bænk
10x50kg
7x60kg
10x50kg

Og jeg var en bombet motherfucker

I dag bliver det en fed ryg træning, med en homie fra klassen der godt vil begynde!

Fede træninger!
Lidt overdrevet meget bryst 5 øvelser er måske lige at toppe den i et split program

Tror du mener seated ez-barbell triceps extention

Hey Homie. Længe siden jeg har tjekket din log. Jeg fik mig lige en hurtigt update - nederen med dine kugler mand Ej, jeg har selv haft probs med penis, så jeg kan godt se hvad du mener.

Gode billeder du har fået taget, dog glæder jeg mig rigtig meget til at se den film du vil poste. Jeg nåede ikke at se den sidste film du postede, før du slettede den igen.

Også gode træninger du får fyret af Keep up the good work.

Neoc skrev:Jeg fik mig lige en hurtigt update - nederen med dine kugler mand Ej, jeg har selv haft probs med penis, så jeg kan godt se hvad du mener.

Det tror jeg ikke jeg har hørt noget om...? *points Mogensen*

*Points Mogensen*? Hvad mener du med det ?

Jeg har haft probs med mit lem, det kan jeg da godt være ærlig at sige. Jeg kunne ikke knalde, men det er så gået i orden igen nu, på mirakuløst vis.

Bliver der ikke trænet ben for tiden?

Neoc skrev:*Points Mogensen*? Hvad mener du med det ?

Jeg har haft probs med mit lem, det kan jeg da godt være ærlig at sige. Jeg kunne ikke knalde, men det er så gået i orden igen nu, på mirakuløst vis.

DOH!!! Så ikke at det var Spo's log

Det er sgu da noget af et problem at have? Var du bare øm og hævet?

TheFatboy skrev:

Neoc skrev:*Points Mogensen*? Hvad mener du med det ?

Jeg har haft probs med mit lem, det kan jeg da godt være ærlig at sige. Jeg kunne ikke knalde, men det er så gået i orden igen nu, på mirakuløst vis.

DOH!!! Så ikke at det var Spo's log

Det er sgu da noget af et problem at have? Var du bare øm og hævet?

Hahahaha, er du høj kronisk eller begår du bare fejl?

Jamen lad mig sige det sådan, at hvis jeg havde sex, så var sandsynligheden for at silkestrengen (strengen bag på glans) ville sprænge - og det havde jeg ikke lyst til, så jeg har holdt mig fra sex. Handjobs og BJ's var okay, men ingen sex

Det viste sig så, at det godt kunne lade sig gøre alligevel, og nu er kaninen kommet op i mig igen.

Nå, men Spo, jeg synes egentlig at det er meget hyggeligt, som man formår at starte en samtale klub her, i din log, om alt mellem himmel og (benene?) jord

Poliquin skrev:Bliver der ikke trænet ben for tiden?

Jo
Alle mine træninger er hårdt præget af bodysquats og bw lounges, eftersom jeg kun må lave dem i 2 måneder, før jeg må begyndte at køre squat igen, lidt trist, men sådan er det med knæet.

Spo skrev:

Poliquin skrev:Bliver der ikke trænet ben for tiden?

Jo
Alle mine træninger er hårdt præget af bodysquats og bw lounges, eftersom jeg kun må lave dem i 2 måneder, før jeg må begyndte at køre squat igen, lidt trist, men sådan er det med knæet.

Oka underligt i alle har dårlige knæ i Hadsten

Moqensen skrev:Fede træninger!
Lidt overdrevet meget bryst 5 øvelser er måske lige at toppe den i et split program

Tror du mener seated ez-barbell triceps extention

Ja det er alt for meget jeg vil kun køre 3 øvelser, det er bedst imo. Hellere mere volume, end flere øvelser.

Ja det hedder den nok, genial øvelse!

Poliquin skrev:

Spo skrev:

Poliquin skrev:Bliver der ikke trænet ben for tiden?

Jo
Alle mine træninger er hårdt præget af bodysquats og bw lounges, eftersom jeg kun må lave dem i 2 måneder, før jeg må begyndte at køre squat igen, lidt trist, men sådan er det med knæet.

Oka underligt i alle har dårlige knæ i Hadsten

Haha ja det er faktisk rigtigt
Eller havde det godt nok før jeg flyttede, men tror alle i hadsten har dårlige knæ, der er i hvert fald Ingen der træner ben

Spo skrev:

Poliquin skrev:

Spo skrev:

Poliquin skrev:Bliver der ikke trænet ben for tiden?

Jo
Alle mine træninger er hårdt præget af bodysquats og bw lounges, eftersom jeg kun må lave dem i 2 måneder, før jeg må begyndte at køre squat igen, lidt trist, men sådan er det med knæet.

Oka underligt i alle har dårlige knæ i Hadsten

Haha ja det er faktisk rigtigt
Eller havde det godt nok før jeg flyttede, men tror alle i hadsten har dårlige knæ, der er i hvert fald Ingen der træner ben

Skod by

Neoc skrev:Hahahaha, er du høj kronisk eller begår du bare fejl?

Jamen lad mig sige det sådan, at hvis jeg havde sex, så var sandsynligheden for at silkestrengen (strengen bag på glans) ville sprænge - og det havde jeg ikke lyst til, så jeg har holdt mig fra sex. Handjobs og BJ's var okay, men ingen sex

Det viste sig så, at det godt kunne lade sig gøre alligevel, og nu er kaninen kommet op i mig igen.

Nå, men Spo, jeg synes egentlig at det er meget hyggeligt, som man formår at starte en samtale klub her, i din log, om alt mellem himmel og (benene?) jord

Det tager lidt sex lysten at have ondt ja, men kan sgu ikke holde mig fra det, det er sgu ikke så dårligt det sex der Men i mit tilfalde tager det bare hårdt på psyken at have ondt der hele tiden

Er du blevet opereret for dit homie? Det lyder godt nok slemt

ja her i min log kan man tale om alt Bare ikke Gilmore Girls, det er et skrå plan

Poliquin skrev:

Spo skrev:

Poliquin skrev:

Spo skrev:

Poliquin skrev:Bliver der ikke trænet ben for tiden?

Jo
Alle mine træninger er hårdt præget af bodysquats og bw lounges, eftersom jeg kun må lave dem i 2 måneder, før jeg må begyndte at køre squat igen, lidt trist, men sådan er det med knæet.

Oka underligt i alle har dårlige knæ i Hadsten

Haha ja det er faktisk rigtigt
Eller havde det godt nok før jeg flyttede, men tror alle i hadsten har dårlige knæ, der er i hvert fald Ingen der træner ben

Skod by

Et hardcore gym sat i en disko by, med goggen og den jyske håndværkerskole

Dagens træning

..Var god ganske god, men havde en homie fra klassen med, og en del tid gik med at vise ham nogle øvelser, han er meget interesseret i det, hvilket er fedt eftersom han er en super dude.

Kørte
rackpulls - smed ham på hyper exts.
chins
pulldowns supineret greb
cg pulls, bare lidt for at vise ham dem
Cable rows
scarecrows, han kunne den næsten
face pulls
e-z cg curls - efter 2 sæt stod han helt af, men også fair
reverse grip e-z
db hammer
og lidt underarm

I morgen har jeg friii