Spørgsmål ang. Kropsvægt træning

Hejsa BB! Jeg har lidt spørgsmål omkring armbøjninger osv.
-Jeg spiller håndbold på højt plan 2 gange uge og en kamp hver weekend. Men jeg tænkte lidt over at blive stærkere. Men jeg er lidt i tvivl om hvornår jeg skal lave armbøjninger, rygbøjninger og mavebøjninger men hvornår og hvor mange gange jeg skal kører det. Jeg spiller håndbold tirsdag torsdag og søndag. Vi laver armbøjninger og det hver tirsdag og torsdag.

Når du kommer hjem fra træning evt?
Eller som du har lyst. Der er ikke nogen regler for hvornår det er bedst, tror bare det er dumt inden træning og kamp, hvis det er på høj plan, så du ikke er træt i kroppen når du skal præstere på banen.

Takker :-) Ved du hvor meget jeg skal gører altså bare 2 "sæt" eller 3 af alle de jeg kan gøre?

Hvis i kun træner 2 gange om ugen, er det vist ikke så højt et plan igen..

Men jeg ville foreslå at lave dem de samme dage som du træner, bare gøre det når du kommer hjem. Så får dine muskler også tid til at restituere

Flyttet

altså hvis det var mig ville jeg lave 3 sæt af hver, og så bare køre på i hvert sæt, indtil jeg ikk ku mere, og så videre til fx ryg og så det indtil jeg ikke ku mere, og så tilbage til mave osv osv osv. forstår du? (:

Når du nu ikk styrke træner andet skal du bare køre på til du bliver træt :b

Spørgsmål ang. Kropsvægt træning

Brugere online