Jeg er lige begyndt at træne igen efter et års pause. Har i det sidste stykke tid lave 4*25 mavebøjninger hver morgen når jeg står op.
Har en bænk til det der hjemme, så det er nemt og kræver ikke den store motivation.

Men nu er jeg begyndt i centeret, og træner Fullbody program, mandag - onsdag - fredag.
Og der træner jeg mave hver dag, 5*15 med stigende vægtmodstand, fordi jeg læste "FAQ'en" her på sitet.

Quote fra FAQ'en:
Derudover er det vigtigt at man træner maven som alle andre muskler. Det vil sige med modstand og reps mellem 6-15. Man får ikke en flot mave ved at ligge og lave 100 reps i mavebøjninger.

Sker der nogen ved jeg fortsætter med at tage de mave 4*25 mavwebøjninger der hjemme tirsdag-torsdag, altså de dage jeg ikke er i centeret?
Eller skal mavemusklerne have helt ro der?
Jeg kan godt lide at gøre det, men vil stoppe med det hvis det ligefrem er en dårlig idé.

Nogen der kan hjælpe mig?

Træn maven ligesom alle andre muskler - med vægt og med mindst 48 timers mellemrum (restitution).

Maven skal have ro til at restituere som alle andre muskler

Ok, mange tak for hjælpen.