Hej

Sping dette over, hvis du har travlt:
Jeg har været medlem af et træningscenter i 2 år, men sammenlagt kun trænet i måske et lille år. Jeg har bare trænet, og spurgt hver eneste dag om praktiske ting, så jeg har nogenlunde styr på udførelsen af alt muligt, men jeg har ingen teori overhovedet. Nu har jeg så lavet en profil her, i håb om at kunne lære en masse af jer =)har også lige et måske irrelevant spørgsmål. Hvad er forskellen på styrketræning og bodybuilding? Altså, er styrketræning ren styrke uden at have udseendet med, eller hvad? Jeg træner kun for udseendet, og bruger ikke min krop til noget praktisk arbejde, eller noget, men det er meget rart at vide hvilket forum jeg bør poste under =)

Mit egentlige spørgsmål:
En af mine venner - som har trænet et par år - begyndte at tage NO-Xplode, og på få måneder fik han en virkelig flot krop. Jeg købte med det samme en selv, men jeg kan ikke tåle det, fordi jeg har mælkeallergi. Jeg havde håbet I kunne hjælpe mig med at finde en erstatning for det!

PS: Det hjælper meget på humøret, at jeg læste artiklen om, at NO-xplode var almindeligt kreatin. Det var sgu lidt dyrt :p


Wermuth

drop dog alt det kunstig dyrfoder, og kæmp selv hele vejen, kreatin du køber er bare for at sikre kroppen for det fulde behov, selvom du spiser kreatin, betyder det ikke spor hvis din krop allerede har fyldt kreatin depoterne op.

Kreatin og mælkeallergi? Hvad har det med hinanden at gøre? Hvis du har taget kreatin og er allergisk overfor det, så er du også allergisk overfor kød, for "naturlig" kreatin er der ret meget af i kød.

tak, men hvordan ved jeg så, om kreatindepoterne er fyldt op?


Jo, mæleallergi og NO-Xplode har meget med hinanden at gøre, da NO-Xplode indeholder samtlige ting, som mælkeallergikere ikke kan tåle =) det står endda i en box på bøtten, men det så jeg selvfølgelig først da jeg havde købt det. Ingen af jer svarede på mit egentlig spørgsmål :p

ved du heller ikke, derfor mange køber det

Okay, så vil jeg nu alligevel købe noget, hvis en af jer kan fortælle mig navnet på en god kreatin. Så kan jeg jo altid vurdere om jeg får noget ud af det eller ej =)

det er svært at sige hvad er bedst, det varirer fra person, selv tager jeg ikke kreatin, men mener at den har en virkning for de fleste.
Svært for mig at sige hvad der er bedst.

Okay, så må jeg håbe der er en kreatinbruger der læser dette =)

Kan du så fortælle mig forskellen på styrketræning og bodybuilding?

Vil selv anbefalde kreatin fra bodylab.dk de har ellers et godt rep. for deres kreatin.

bodybuilding = bygge masse
styrketræning = opnå maks. styrke

(meget groft sagt)

Okay, så er det nok her jeg skal skrive, er som sådan ligeglad med styrke, vil bare ikke ligne den computernørd jeg er ;)

Okay, jeg checker deres side ud med det samme =) Er selv for sund og varieret kost, men synes at et lille skub er okay.

Tak for hjælpen

Lidt mere uddybende: BB er fokus på muskelmassen. Tværsnitsforøgelsen af musklen. Styrketræning er lidt det samme da styrken ligger i tværsnittet, men meget mere cns-træning (centralnervesystemet) som er det der praktisk siger stop før musklerne.

Mht kreatin: bodylabs er ganske udmærket. Med hensyn til hvem der har behov for det så er det reelt kun hver fjerde det gavner da depoterne ikke fyldes max. Dog skal man huske på at der også ofte sker en placebo-effekt som følge af indtagelsen. Hvis det virker på dig er det for så vidt underordnet om det er placebo eller ej, et gain er et gain..

du skal vide at de fleste folk rent faktisk styrketræner og ikke ligefrem bodybuilder, og stadig opnår de muskelmasse. Da man jo har brug for muskler til at kunne kaste rundt med de tunge vægte, vil anbefalde at køre styrketræning, har du tid så er bodybuilding meget fint, men det skal så være seriøst.

Hvad er det præcis der gør om man BB'er eller om man styrketræner? Er det bare hvor mange reps man tager?

Altså, jeg tager det da nogenlunde seriøst, men det er slet ikke så det stopper mig fra at gå på Pizza Villa med drengene :p Så hvis bodybuildere er dem der lever for træningen, så tager jeg over i det andet forum

Hvis du udelukkende tænker på masse og dermed udseende, så skal du bruge forummet "Fitness og bodybuilding"

Er det styrken, der interesserer dig, så skal du skrive i "styrketræning".

Den store forskel på styrketræning og bodybuilding er fokuset, som selvfølgeligt påvirker måden man træner.

er ikke sikker!

bodybuilding = mange reps. middel/lav belastning

styrketræning = lidt reps. meget belastning

(groft sagt)

kan gives i detaljer, men heller henvise:
http://www.(link slettet)/vis_artikel.php?id=15

BB er som hovedregel middlerange: 8-12 som std, dog er der mange programmer og bb'ere som kører i andre repranger..
Styrkeløftere kører som hovedregel færre gentagelser for at gaine maksstyrke hurtigere. Men igen varierer det.

Der er mange faktorer som gør sig gældende i styrke/bb verdenen ikke kun load og antal af repetitioner..

Ja tak, den artikel forklarede jo det hele.