Hej med jer.

Jeg har et spørgsmål som overskriften siger, efter jeg i dag blev rettet af en personlig træner i Fitness World.
Jeg sidder og tager Leg extensions, hvor jeg har det bedst med at sidde med lænden i sædet, og ellers med ret ryg, i stedet for at læne mig helt bagover.
Der kommer en personlig træner forbi med en klient og spørger hvor mange sæt jeg har tilbage, hvorefter jeg svarer 2. Han siger godt, for inden at jeg tager flere så retter jeg dig lige. Han skubber mig tilbage i sædet, så jeg sidder helt tilbage. Fik ikke nogen begrundelse, for hvad det gør af forskel, så længe jeg sidder med lænden i sædet, og ret ryg? føler jeg bedre kan flytte fokus på mine ben på den måde. ?

mit spørgsmål lyder på, hvilken forskel det gør at sidde helt tilbage lænet, fremfor lige op med ret ryg?

/Jesper

SandyFrink skrev:Det skal du ikke bekymre dig. Det er en halvdårlig til dårlig øvelse som kan beskadige dine knæ.

Hvis du partout VIL lave noget leg extensonian, så lav sissy squats.

Tja. Jeg bruger den ikke så ofte, men så ved jeg da det..