Hej Allesammen
Kort Info:
Er ikke begyndt på seriøs træning endnu af flere grunde jeg ikke kommer ind på her. Så bortset fra meget grundlæggende viden herinde fra. Så er jeg grøn

Nuværende kropsmål: (hvilket bekræfter sidste ovenstående ord) ;)
Spændt:
Venstre arm: 29 cm
højre arm: 30 cm
Bryst: 94 cm
Højre lår: 53 cm
Venstre lår: 52 cm
Begge lægge: 33 cm

Ville høre hvad den forventede øgede omkreds af musklerne kan være i det første halve og hele (seriøse) træningsår? (altså fx mål af arme, bryst, lår og hvad i nu føler i kan svare på)
Og hvad max er? Baseret på egne erfaringer selvfølgelig da man ikke kan give et præcist svar

Tak på forhånd

Der er findes ikke noget svar på dit spørgsmål - det afhænger af dine genetik, træning, kost, søvn og mange andre faktorer.

Flyttet

Bay skrev:Der er findes ikke noget svar på dit spørgsmål - det afhænger af dine genetik, træning, kost, søvn og mange andre faktorer.

I know! Skrev også ud fra erfaring. Ved godt jeg ikke kan få et konkret svar men spørg kun om hvad jeres resultat var de første 6-12 måneder
Kan godt være jeg ikke fik formuleret det godt nok. Det beklager jeg

Kiggede lige lidt i nogle gamle sider i min log og fandt følgende frem:

Bulkperiode: 9måneder +20,8kg
Højre overarm: 39cm +6cm
Venstre overarm: 39cm +7cm
Bryst: 111cm +11cm
Mave/vom: 90cm +8cm
Højre lår: 70cm +12cm
Venstre lår: 69cm +11cm
Højre læg: 40cm +2cm
Venstre læg: 40cm +3cm

Ved ikke om det var noget i den stil du ledte efter. Var ekstremt tynd da jeg startede og der er selvfølgelig en god del væske og noget fedt med i overstående. Ved ikke hvor meget man kan bruge det til, men måling med fedttang gik var ca. 12% før bulk til ca. 15% efter.

W_I_P skrev:Kiggede lige lidt i nogle gamle sider i min log og fandt følgende frem:

Bulkperiode: 9måneder +20,8kg
Højre overarm: 39cm +6cm
Venstre overarm: 39cm +7cm
Bryst: 111cm +11cm
Mave/vom: 90cm +8cm
Højre lår: 70cm +12cm
Venstre lår: 69cm +11cm
Højre læg: 40cm +2cm
Venstre læg: 40cm +3cm

Ved ikke om det var noget i den stil du ledte efter. Var ekstremt tynd da jeg startede og der er selvfølgelig en god del væske og noget fedt med i overstående. Ved ikke hvor meget man kan bruge det til, men måling med fedttang gik var ca. 12% før bulk til ca. 15% efter.

Tak, jo det kan godt bruges! Jeg er jo ik dum haha. Sammenligner ik med mig selv på den måde. Det ville bare være fedt at høre nogle fleres erfaringer.
Synes det giver et godt kick til træningen i hverdagene, lige at se på hehe