Hey startede med at træne sidste mandag. fik et program hvor 95% af øvelserne er på maskinerdesværre. jeg træner for at få muskelmasse og få en pænere krop.

Er der nogle der direkte kan linke mig til Bill Star's fullbody program jeg har søgt herinde, men har ikke kunne finde noget med et direkte træningsprogram med hvor mange jeg skal tage af hver øvelse m.m.

Har et andet spørgsmål angående protein.

Spiser yoghurt og havregryn når jeg vågner, efter jeg har trænet og inden jeg går i seng er det fint nok at spise det? er det kun de dage hvor jeg træner Mandag, Onsdag og fredag jeg skal spise yoghurt og havregryn eller er det ALLE dage?

Tak for svar det er til en stor hjælp. sætter en stor pris på det

Den er under artikelarkivet, træningsprogrammer: artikler/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program-all-around-masse-styrke.html
..Og så få skiftet til noget mere i frivægte, at næsten alle dine øvelser foregår i maskiner er ikke ligefrem den bedste vej frem: artikler/bodybuilding/maskiner-frie-vaegte-kabler-hvad-skal-man-vaelge.html

Okay tak ;)

Flyttet