Spørgsmål vedr. program

Hej alle sammen,

Jeg skal til at træne igen fra i morgen af. Jeg har holdt en pause i en 6 mdrs. tid nu og har før det trænet seriøst i et lille års tid, så jeg er ikke helt nybegynder og kender de fleste øvelser.

Ville et program+nogle extra maveøvelser, som det her være klogt at starte op med igen lige før sommer? Det skal siges jeg har tænkt mig at bulke og få nogle større arme

artikler/traeningsprogrammer/strre-arme-p-12-uger.html

Jeg er 23 år. Vejer 70 KG og er 180cm høj.

Håber at der er en som kan give mig et fornuftigt svar eller komme med andre/bedre muligheder

Eftersom du har holdt en lang pause, ville det så ikke være bedre for dig at køre et FB program som Bill Star's eller noget i den stil? Tænker at et program med fokus på arme skal komme senere i ens træningsforløb

Har jeg også overvejet. Men vil hellere det andet hvis det kan give nogle rimelige resultater på armene

Jeg har tænkt mig at træne 3-4 gange om ugen

Onishi skrev:Har jeg også overvejet. Men vil hellere det andet hvis det kan give nogle rimelige resultater på armene

Jeg har tænkt mig at træne 3-4 gange om ugen

vil også mene at du skal have noget mere fullbody med evt. en 2 split hvis du vil træne 4 dage om ugen.. også skal de arme nok også få vokset men resten af kroppen skal jo også være i orden vil stranden ;)

Onishi skrev:Har jeg også overvejet. Men vil hellere det andet hvis det kan give nogle rimelige resultater på armene

Jeg har tænkt mig at træne 3-4 gange om ugen

det vil helt sikkert give dig nogle resultater. men tror du vil få langt mere ud af at starte ud med et FB program, med en masse basisøvelser.
Med det vil du langt hurtigere komme op på det niveau du var tidligere. I det du løfter mere frekvent, og dermed hurtigere får en god styrke i de store løft. Så kan du jo skifte over til det andet program, efter en 6-8 ugers FB.

Lyder som en god idé

Mange tak for svarene

Spørgsmål vedr. program

Brugere online