Spørgsmål vedr. proteinpulver og kreatin

Jeg vil lige høre om der er nogen der ved om børn på 15 år må spise proteinpulver og kreatin ?
For jeg ved ikke om det kan være skadeligt eller noget, når man ikke er ældre - er til min lillebror.
Og hvis han må spise det - hvor meget og hvor ofte osv ?

// Camilla

Der blev skrevet en rigtig fin artikel om emnet for nylig, artiklen findes under arkivet eller her:
artikler/diverse/kre-forldre---dit-barn-er-bidt-af-styrketrning-hvad-nu.html

Hvis du ikke vil læse det hele kan du rulle ned og finde emnet Kreatin og emnet Proteinpulver.

Skitzoo skrev:Der blev skrevet en rigtig fin artikel om emnet for nylig, artiklen findes under arkivet eller her:
artikler/diverse/kre-forldre---dit-barn-er-bidt-af-styrketrning-hvad-nu.html

Hvis du ikke vil læse det hele kan du rulle ned og finde emnet Kreatin og emnet Proteinpulver.

Tak for det ;) så sker der jo ikke noget ved at han indtager det

Har lige et andet spørgsmål. Hvor ofte skal man indtage proteinpulver.
Er det kun efter træning? Eller er det meningen man skal tage det oftere ?

Caamillaxd skrev:
Skitzoo skrev:Der blev skrevet en rigtig fin artikel om emnet for nylig, artiklen findes under arkivet eller her:
artikler/diverse/kre-forldre---dit-barn-er-bidt-af-styrketrning-hvad-nu.html

Hvis du ikke vil læse det hele kan du rulle ned og finde emnet Kreatin og emnet Proteinpulver.

Tak for det ;) så sker der jo ikke noget ved at han indtager det

Har lige et andet spørgsmål. Hvor ofte skal man indtage proteinpulver.
Er det kun efter træning? Eller er det meningen man skal tage det oftere ?

De fleste drikker noget efter træning. Det er individuelt hvor ofte man drikker det ellers, det kommer an på hvordan resten af ens kost ser ud

jeg er kun 16 år mit intag er sådan ud

morgenmad 1 banan 50gram havregryn 500ml mælk 40gram whey protei og 5 gram kreatin blænd drik

så får jeg en sha efter trænin i gen af 40gram blandet med 5 gram kreatin og 30gram soja protein fø senge tid denne gang uden kreatin

skal siges er 16 og har intaget protein pulver fra 14 derer intet skadeligt ved det

philip15 skrev:jeg er kun 16 år mit intag er sådan ud
morgenmad 1 banan 50gram havregryn 500ml mælk 40gram whey protei og 5 gram kreatin blænd drik
så får jeg en sha efter trænin i gen af 40gram blandet med 5 gram kreatin og 30gram soja protein fø senge tid denne gang uden kreatin skal siges er 16 og har intaget protein pulver fra 14 derer intet skadeligt ved det

10gr kreatin. Hvis du bare kan lide at smide dine penge væk, så giv dem da til mig?

Mikkelmaj skrev:
philip15 skrev:jeg er kun 16 år mit intag er sådan ud
morgenmad 1 banan 50gram havregryn 500ml mælk 40gram whey protei og 5 gram kreatin blænd drik
så får jeg en sha efter trænin i gen af 40gram blandet med 5 gram kreatin og 30gram soja protein fø senge tid denne gang uden kreatin skal siges er 16 og har intaget protein pulver fra 14 derer intet skadeligt ved det

10gr kreatin. Hvis du bare kan lide at smide dine penge væk, så giv dem da til mig?

Hvis man kigger godt kan man få et halv års forbrug af kreatin for 150kr feks bosy store havde tilbud en gang kan jeg huske 2x500gram 150kr det koster jo ikke en dyt.

philip15 skrev:
Mikkelmaj skrev:
philip15 skrev:jeg er kun 16 år mit intag er sådan ud
morgenmad 1 banan 50gram havregryn 500ml mælk 40gram whey protei og 5 gram kreatin blænd drik
så får jeg en sha efter trænin i gen af 40gram blandet med 5 gram kreatin og 30gram soja protein fø senge tid denne gang uden kreatin skal siges er 16 og har intaget protein pulver fra 14 derer intet skadeligt ved det

10gr kreatin. Hvis du bare kan lide at smide dine penge væk, så giv dem da til mig?

Hvis man kigger godt kan man få et halv års forbrug af kreatin for 150kr feks bosy store havde tilbud en gang kan jeg huske 2x500gram 150kr det koster jo ikke en dyt.

Du optager jo ik 10gr, hvad er pointen så i det?

Det blir jo ikke taget på engang. Da du ikke en skid ved om min træning/kost noget som helst om mig hvorfor fanden blander du dig så i hvad jeg gør? Hvis ville kunne jeg æde hele bøttten det rager ikke dig jeg gav et eksempel på hvad jeg gør ikke et sprøsmål om det godt/skidt/forkert/rigtig.

Har før taget mindre og effekten på mig var intet. Så det spiller penge købe noget som ikke virker for dig

philip15 skrev:Har før taget mindre og effekten på mig var intet. Så det spiller penge købe noget som ikke virker for dig

Hvordan fandt du ud af dette?

philip15 skrev:Har før taget mindre og effekten på mig var intet. Så det spiller penge købe noget som ikke virker for dig

Du er klar over at der kan være en forskel fra person til person, ik?

Garik skrev:
philip15 skrev:Har før taget mindre og effekten på mig var intet. Så det spiller penge købe noget som ikke virker for dig

Hvordan fandt du ud af dette?

Gjorde som der stod på æsken og tog 1 ske efrer træning på 5gram og den fulgte med til produktet prøvede at køre loading perioder hjal ikke så prøvede jeg køre stille op men kunne ikke mærke noget i styrken/udholdenhed så valgte at prøve og fordoble dossen og der begyndte jeg først at kunne mærke nogen små fremskridt så valgte bare at holde mig til de 10gr

BloodJunkie skrev:
philip15 skrev:Har før taget mindre og effekten på mig var intet. Så det spiller penge købe noget som ikke virker for dig

Du er klar over at der kan være en forskel fra person til person, ik?

Ja. Det jo det jeg siger at de 5gr som produktet siger ikke virker på mig. Om det gør på ham kan godt være men nu det ikk mig der kom med den flabede komentar til noget af hans.

Den eneste måde du rent faktisk kan bevise, at du er responder eller non-responder, er ved at se på, om din vægt stiger ved længerevarende indtagelse af kreatin - med nøjagtigt identiske parametre når det kommer til kalorieindtag og deslige. Hvis du ikke gainer vægt ved indtag af kreatin, har du højst sandsynligt et naturligt højt niveau i kroppen.

Og har man det, er det ligegyldigt, om du tager 5, 10 eller 50 gram dagligt.

philip15 skrev:Det blir jo ikke taget på engang. Da du ikke en skid ved om min træning/kost noget som helst om mig hvorfor fanden blander du dig så i hvad jeg gør? Hvis ville kunne jeg æde hele bøttten det rager ikke dig jeg gav et eksempel på hvad jeg gør ikke et sprøsmål om det godt/skidt/forkert/rigtig.

Få lige en ordentlig tone på.. Det er et offentligt forum hvor folk prøver at hjælpe hinanden.

Spørgsmål vedr. proteinpulver og kreatin

Brugere online