Springstyrke

Hej. Jeg er en knægt på 17, jeg er 1.85 og jeg vejer 68 kg. Jeg kunne rigtig godt tænke mig at øge min springstyrke, da jeg spiller basketball. Hvilke øvelser er gode og er der generelt ting jeg kan gøre anderledes? Hvis det er til nogen hjælp, så går jeg i fitness-center, så jeg har rig mulighed for at benytte mig af vægte mm.

Der findes masser af træningsprogrammer på nettet der er rette mod at øge springstyrke.

http://www.google.dk/webhp?sourceid=too ... =512&ion=1

Squatman skrev:Der findes masser af træningsprogrammer på nettet der er rette mod at øge springstyrke.

http://www.google.dk/webhp?sourceid=too ... =512&ion=1

http://www.sport-fitness-advisor.com/in ... ljump.html

Her har du endda et udførligt program.

Tung styrke kombineret med plyometrisk. Så går du ikke helt galt i byen. Sørg for at have styr på teknikken før du begynder at lege med de tunge vægte.

Jeg har ikke skide godt styr på fagbetegnelserne... Hvad er squats eksempelvis? Og hvad er plyometrisk?

artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/super-explosive-power-et-program-hurtighed-springstyrke.html

Springstyrke

Brugere online