Sqaut / Dødløft sko?

Hej BB!

Hvor vigtigt er det med et par sko som er specielt designet til Sqaut, Dødløft?
Har hørt at løbe sko er ikke anbefales værdigt, er dette rigtigt?

Har også sådan noget Hummel sneakers, med høj hæl, er dette fint nok til det?

Først - der er forskel på optimale squatsko og optimale dødløftsko
Dødløft, så vil man generelt gerne blive så lav som muligt for at mindre ROM og derved blive stærkere (=ingen hæl/sål og mange gør det uden sko)
Squat, så kan det være en fordel med en hævet hård hæl, da det ændrer på udgangspunktet for ankelen og gør det derved nemmere at holde en korrekt teknik gennem "hele kroppen."

Løbesko kan ikke anbefales, da de er relativt bløde (for at optage stød ved løb) og for at få maksimal kraftudvikling, så kræver det et stabilt underlag -> hård hæl (eller uden sko, hvis mobiliteten er til det)

Luun skrev:Løbesko kan ikke anbefales, da de er relativt bløde (for at optage stød ved løb) og for at få maksimal kraftudvikling, så kræver det et stabilt underlag -> hård hæl (eller uden sko, hvis mobiliteten er til det)

Helt enig i dit indlæg. Jeg vil blot tilføje, at det er min erfaring, at de fleste begyndere ikke har mobilitet til at squatte uden sko, hvorfor en løbesko oftest er bedre i starten. Så vil jeg naturligvis anbefale at man købe en sko med hård sål - med hæl eller ej

Sqaut / Dødløft sko?

Brugere online