Squat Alternativ?

Hejsa BB.

Jeg står i den MEGET uheldige situation, at der hvor jeg træner, befinder der sig desværre ikke noget squat stativ. Det er maskiner som leg curl, leg extensions og leg press. Er der på nogen måde, jeg kan tage en eller to af disse maskiner og bytte det ud med squat? Jeg er klar over, at resultaterne nok ikke bliver lige så gode, men vil det kunne gå uden squat stativ, eller burde jeg helt finde et nyt sted at træne?

Man kan da godt squatte uden et stativ???

Skal du ikke bare bruge en stang og nogen vægte?

Find et andet sted. Du kommer ikke til at få nævneværdige resultater hvis du ikke kan træne ordentligt med frie vægte.

daugaard skrev:Man kan da godt squatte uden et stativ???

Skal du ikke bare bruge en stang og nogen vægte?

Jo, men jeg tvivler stærkt på, jeg kan sætte fx 80 kilo på stangen, og så løfte den op på mine skuldre og så begynde at squate..

Legpress, frontsquats, samt db lunges og bulgarian splitsquats. Evt db kossack squats.

Tjåffe skrev:Hejsa BB.

Jeg står i den MEGET uheldige situation, at der hvor jeg træner, befinder der sig desværre ikke noget squat stativ. Det er maskiner som leg curl, leg extensions og leg press. Er der på nogen måde, jeg kan tage en eller to af disse maskiner og bytte det ud med squat? Jeg er klar over, at resultaterne nok ikke bliver lige så gode, men vil det kunne gå uden squat stativ, eller burde jeg helt finde et nyt sted at træne?

Squat cleans go go, eller bare clean den op og lav front squats.

Køb et par billige arbejdsbukke og smid stangen op på dem.

http://www.harald-nyborg.dk/p9256/universal-bord-arb-buk-2-stk

Squat Alternativ?

Brugere online