Squat dybde

God aften gutter

Jeg har et problem med min squat. Jeg kan simpelthen ikke komme så dybt som jeg godt kunne tænke mig. Syns jeg har prøvet det meste mht opvarming og forskellig udstrækning osv. Den eneste måde jeg ka komme helt ned er ved at lægge en lille skive eller ligende under hælen så den bliver løftet en smule, hvilket jeg ikk syns er specielt holdbart. Kunne en squatsko være en løsning eller er der en anden måde jeg ka "arbejde" med problemet på?

Hvis en skive under hælen hjælper, kunne det lyde som et problem med ankelmobiliteten. En squatsko vil givetvis have samme effekt som vægtskiven, men vil ikke løse årsagen til dit problem. Prøv at se denne:

Derudover vil en dynamisk opvarmning ala nedenstående samt udstrækning efterfølgende være godt:

Tak for dit svar Biiver, har set dine videoer på maxer og har bruger bla. goblet squat hver gang som opvarmning. Kan dog komme til at føle at jeg skal mase mig det sidste stykke ned når jeg kører øvelsen, ved ikke om de er fordi jeg ikke åbner ordenligt i hoften, eller simpelthen bare er for stiv? Det ka godt skabe lidt irritation i hoften, jeg mærker det dog umiddelbart ikke når jeg squatter. Ka dog godt være lidt irriteret efter. Har ikke rigtigt forsøgt mig så meget med det ankelmobilitet, det var måske også en mulighed.

Det kan også sagtens være teknikken.

Prøv at smid en video eller to op af din squat, så kan folk jo kigge på det her

Squat dybde

Brugere online