Squat i stativ ?

Legend skrev:Sådan squatter du:

Nå var ellers inde og finde den video jeg havde set. er bare ik så skarp til det her computer shit men der er den her youtu.be/dbxxs1PErLQ og så den der hedder Perfecting squat technique.
Undskyld men kan ikke finde ud af at linke præsist hen til den

Fejeren skrev:
Legend skrev:Sådan squatter du:

Nå var ellers inde og finde den video jeg havde set. er bare ik så skarp til det her computer shit men der er den her youtu.be/dbxxs1PErLQ og så den der hedder Perfecting squat technique.
Undskyld men kan ikke finde ud af at linke præsist hen til den

Bare se den video jeg linkede til før, den henvender sig til begyndere og dækker det du har brug for at vide for at komme godt i gang.

Ratz skrev:
Nicobruun skrev:Husker du at dine knæ ikke må komme ud over dine tæer.

Det må de skam gerne.

Nå for søren, jeg fik bare vide at en gammel vægtløfter at det måtte man ikke. Men så er det vel fint nok.

Nicobruun skrev:
Ratz skrev:
Nicobruun skrev:Husker du at dine knæ ikke må komme ud over dine tæer.

Det må de skam gerne.

Nå for søren, jeg fik bare vide at en gammel vægtløfter at det måtte man ikke. Men så er det vel fint nok.

.. sålænge dine knæ følger dine fødders generelle retning, skulle der ikke være noget i vejen.

Legend skrev:Sådan squatter du:

Jeg har lige taget et lille screenshot fra videoen - jeg går ud fra det er dig der squatter. Ret mig hvis jeg tager fejl.

link: http://img638.imageshack.us/i/billede10.png/

Ligesom Menace skriver i ovenstående indlæg, har jeg også den opfattelse, at knæ og fødder skal pege i samme retning - jeg synes dog du åbner meget op i hofte/knæ, ift. dine fødder der peger ligeud. Er det billedet der snyder, mine øjne der fejler noget, eller hvor ligger svaret?

.. det er billedet der snyder, hvis man kigger på selve optagelsen følger knæ og fødder hinanden korrekt.

Men, indrømmet, på billedet kunne det godt se ud som der gik lidt fætter hjulben i Legenden. Eller at han lagde an til alletiders skovskider.

Er der nogle gode råd hvis ikke man kan komme ned(og op) uden at bukke meget frem i ryggen. Kan slet ikke holde ryggen i nærheden af så ret som i videoen!!!

baseman skrev:Er der nogle gode råd hvis ikke man kan komme ned(og op) uden at bukke meget frem i ryggen. Kan slet ikke holde ryggen i nærheden af så ret som i videoen!!!

Mindre vægt.

.. og ellers, hold hovedet oppe - kig op, skyd brystet frem og visualiser at du stemmer fødderne igennem gulvet og SPÆND i røven. Sørg også for at stangen ikke ligger for langt oppe i nakken, det flytter vægten fremad. Hvil den over mid-trapz, hvis du kan.

.. og pil noget vægt af, selvom det gør ondt i egoet.

:wink:

A Menace To Chicken skrev:
baseman skrev:Er der nogle gode råd hvis ikke man kan komme ned(og op) uden at bukke meget frem i ryggen. Kan slet ikke holde ryggen i nærheden af så ret som i videoen!!!

Mindre vægt.

.. og ellers, hold hovedet oppe - kig op, skyd brystet frem og visualiser at du stemmer fødderne igennem gulvet og SPÆND i røven. Sørg også for at stangen ikke ligger for langt oppe i nakken, det flytter vægten fremad. Hvil den over mid-trapz, hvis du kan.

.. og pil noget vægt af, selvom det gør ondt i egoet.

Bare rolig. Egoet er helt i bund

Er ny i det med at tage træningen seriøst(har desværre brugt for mange år på useriøs on/off træning ude søvn eller spise), så det er ikke musklerne der dominerer kroppen alt for voldsomt :wink:

Squat i stativ ?

Brugere online