Når jeg squatter kan jeg ikke komme helt så langt ned som jeg gerne vil, kan kun komme med lidt under parallel. Jeg går ud fra det er fordi jeg ikke er smidig nok. Når jeg kommer længere ned end parallel runder jeg i lænden.

Mit spørgsmål er om et bælte ville kunne erstatte at jeg ikke er smidig nok?

Tak for hjælpen

Nej. Du skal arbejde på din teknik i hullet. Bæltet kan måske give dig bedre fornemmelse for om du runder eller ej, men vil ikke rette din lænd ud.

poul hansen skrev:Nej. Du skal arbejde på din teknik i hullet. Bæltet kan måske give dig bedre fornemmelse for om du runder eller ej, men vil ikke rette din lænd ud.

Så hvad vil du foreslå? Altså målet er at komme helt i bund med fuld ROM.

Har du arbejdet med fodstilling og placering af stangen?

SpliFF skrev:Har du arbejdet med fodstilling og placering af stangen?

Kører sumo-squat.

Når jeg kører konventionel squat kan jeg ikke komme under parallel, som om mine hofter er i vejen, eller lægge for stramme. Det er svært at forklare.

Stangen placerer jeg liger under nakken.

Squatter du i bare tæer, converse el. lignende? Prøv at squatte i et par sko med lidt hæl i (f.eks. adidas special) eller placer en 2,5kg skive under hver hæl. Du vil typisk have lettere ved at komme ned, hvis hælen er hævet.

BigSquare skrev:

poul hansen skrev:Nej. Du skal arbejde på din teknik i hullet. Bæltet kan måske give dig bedre fornemmelse for om du runder eller ej, men vil ikke rette din lænd ud.

Så hvad vil du foreslå? Altså målet er at komme helt i bund med fuld ROM.

I øvrigt synes jeg at det er skide irretrende, at Poul aldrig skriver brugbare indlæg, men altid er en bedrevidende idiot. Hold kæft hvor er han usympatisk!

One Man Army skrev:

BigSquare skrev:

poul hansen skrev:Nej. Du skal arbejde på din teknik i hullet. Bæltet kan måske give dig bedre fornemmelse for om du runder eller ej, men vil ikke rette din lænd ud.

Så hvad vil du foreslå? Altså målet er at komme helt i bund med fuld ROM.

I øvrigt synes jeg at det er skide irretrende, at Poul aldrig skriver brugbare indlæg, men altid er en bedrevidende idiot. Hold kæft hvor er han usympatisk!

Tak

poul hansen skrev:

One Man Army skrev:

BigSquare skrev:

poul hansen skrev:Nej. Du skal arbejde på din teknik i hullet. Bæltet kan måske give dig bedre fornemmelse for om du runder eller ej, men vil ikke rette din lænd ud.

Så hvad vil du foreslå? Altså målet er at komme helt i bund med fuld ROM.

I øvrigt synes jeg at det er skide irretrende, at Poul aldrig skriver brugbare indlæg, men altid er en bedrevidende idiot. Hold kæft hvor er han usympatisk!

Tak

Det var så lidt Du må kæmpe med Stefan om hvem der er mest usympatisk på dette board

One Man Army skrev:

poul hansen skrev:

One Man Army skrev:

BigSquare skrev:

poul hansen skrev:Nej. Du skal arbejde på din teknik i hullet. Bæltet kan måske give dig bedre fornemmelse for om du runder eller ej, men vil ikke rette din lænd ud.

Så hvad vil du foreslå? Altså målet er at komme helt i bund med fuld ROM.

I øvrigt synes jeg at det er skide irretrende, at Poul aldrig skriver brugbare indlæg, men altid er en bedrevidende idiot. Hold kæft hvor er han usympatisk!

Tak

Det var så lidt Du må kæmpe med Stefan om hvem der er mest usympatisk på dette board

Jeg synes bare at du skulle blande dig uden om!

Comedian skrev:

One Man Army skrev:

poul hansen skrev:

One Man Army skrev:

BigSquare skrev:

poul hansen skrev:Nej. Du skal arbejde på din teknik i hullet. Bæltet kan måske give dig bedre fornemmelse for om du runder eller ej, men vil ikke rette din lænd ud.

Så hvad vil du foreslå? Altså målet er at komme helt i bund med fuld ROM.

I øvrigt synes jeg at det er skide irretrende, at Poul aldrig skriver brugbare indlæg, men altid er en bedrevidende idiot. Hold kæft hvor er han usympatisk!

Tak

Det var så lidt Du må kæmpe med Stefan om hvem der er mest usympatisk på dette board

Jeg synes bare at du skulle blande dig uden om!

Hey! Så vidt jeg kan se har du intet med den her diskussion at gøre? Vel Batman?

Hvor må det være træls at være en andenrangs superhelt..Pis hjem til Gotham

Squatter i adidas special, ved ikke hvad i mener med at squatte i hullet, kommer så langt ned jeg kan uden at runde i lænden.

One Man Army skrev:

Comedian skrev:

One Man Army skrev:

poul hansen skrev:

One Man Army skrev:

BigSquare skrev:

poul hansen skrev:Nej. Du skal arbejde på din teknik i hullet. Bæltet kan måske give dig bedre fornemmelse for om du runder eller ej, men vil ikke rette din lænd ud.

Så hvad vil du foreslå? Altså målet er at komme helt i bund med fuld ROM.

I øvrigt synes jeg at det er skide irretrende, at Poul aldrig skriver brugbare indlæg, men altid er en bedrevidende idiot. Hold kæft hvor er han usympatisk!

Tak

Det var så lidt Du må kæmpe med Stefan om hvem der er mest usympatisk på dette board

Jeg synes bare at du skulle blande dig uden om!

Hey! Så vidt jeg kan se har du intet med den her diskussion at gøre? Vel Batman?

Hvor må det være træls at være en andenrangs superhelt..Pis hjem til Gotham

Hvor må det ligeledes være træls, at være SÅ uforstående om hvad der foregår lige for næsen af en

Comedian skrev:

One Man Army skrev:

Comedian skrev:

One Man Army skrev:

poul hansen skrev:

One Man Army skrev:

BigSquare skrev:

poul hansen skrev:Nej. Du skal arbejde på din teknik i hullet. Bæltet kan måske give dig bedre fornemmelse for om du runder eller ej, men vil ikke rette din lænd ud.

Så hvad vil du foreslå? Altså målet er at komme helt i bund med fuld ROM.

I øvrigt synes jeg at det er skide irretrende, at Poul aldrig skriver brugbare indlæg, men altid er en bedrevidende idiot. Hold kæft hvor er han usympatisk!

Tak

Det var så lidt Du må kæmpe med Stefan om hvem der er mest usympatisk på dette board

Jeg synes bare at du skulle blande dig uden om!

Hey! Så vidt jeg kan se har du intet med den her diskussion at gøre? Vel Batman?

Hvor må det være træls at være en andenrangs superhelt..Pis hjem til Gotham

Hvor må det ligeledes være træls, at være SÅ uforstående om hvad der foregår lige for næsen af en

Hehe..ja det må jo så være spørgsmålet om det er tilfældet

BigSquare skrev:Squatter i adidas special, ved ikke hvad i mener med at squatte i hullet, kommer så langt ned jeg kan uden at runde i lænden.

Hvorfor skal vi lige pludselig til at diskutere det? Det andet er langt sjovere..

Hehe..ja det må jo så være spørgsmålet om det er tilfældet

Ja, jeg tror nu nok at du misforstod mit første indlæg, der var en joke - og jeg tror så sandelig at du faldt i med begge ben?





Mvh


BB.dks mest usympatiske bruger, på trods af navneskifte

Comedian skrev:

Hehe..ja det må jo så være spørgsmålet om det er tilfældet

Ja, jeg tror nu nok at du misforstod mit første indlæg, der var en joke - og jeg tror så sandelig at du faldt i med begge ben?





Mvh


BB.dks mest usympatiske bruger, på trods af navneskifte

Hej Stefan. Jeg har både skrevet indlæg i din log og er subscriber på youtube. Jeg stalker dig for vildt! Du tror ikke jeg har lagt mærke til navneskiftet?

One Man Army skrev:

Comedian skrev:

Hehe..ja det må jo så være spørgsmålet om det er tilfældet

Ja, jeg tror nu nok at du misforstod mit første indlæg, der var en joke - og jeg tror så sandelig at du faldt i med begge ben?





Mvh


BB.dks mest usympatiske bruger, på trods af navneskifte

Hej Stefan. Jeg har både skrevet indlæg i din log og er subscriber på youtube. Jeg stalker dig for vildt! Du tror ikke jeg har lagt mærke til navneskiftet?

mvh

En homoseksuel beundrer

Årh... Nu ved jeg ikke om jeg skal være skuffet eller smigret

BigSquare skrev:Squatter i adidas special, ved ikke hvad i mener med at squatte i hullet, kommer så langt ned jeg kan uden at runde i lænden.

Hullet er bundpositionen, lige før du vender bevægelsen og kører op igen. Arbejd evt. med lette vægte, squat langsomt ned og bliv i bundpositionen/hullet og fokuser på at åbne op i hoften og holde ryggen. Kør derudover mobility-drills til hofte, røv og haser.

Det at du siger du squatter sumo for at komme ned fortöller mig at du kan have problemer med din ankelmobilitet. Det er en showstopper. Derudover skal dine hofteboejere vaere smidige (TFL, Illiopsoas og rectus femoris) dine inderlår skal ikke vaere hysterisk stramme. Teknikken i bunden af squats traenes IMO bedst via frontsquats, OH squats (kan måske også kurrere alt fra cancer til testikel atrofi)og ganske enkelt at sidde i bunden med en moderat vagt på ryggen og arbejde med svajet og teknikken.

Kettlebell squats og goblet squats er også gode oevelser for mennekser der har svaert ved at komme ned mellem benene.

Post en video så kan vi svine dig til for din elendige teknik /hjaelpe dig bedre ved vi kan se tekniske fejl.

VH Poul Hansen, BB.dk despised member.