Squat sammen med Mr. Smith

Hej

Efter langs tid begyndte j at squatte i dag. Først/allerhelst med Smith.... ret cool øvelse, selv med 2*20 kg kan man mærke det..... Noget man skal være særlig opmærksom på med Smith-maskinen?

BB på nakken og ned indtil lårene er parrallele med gulvet.

mrGDS0 skrev:Noget man skal være særlig opmærksom på med Smith-maskinen?

Du mener som f.eks. at det stinker at bruge smith-stativet til squat, og stort set alle andre øvelser for den sags skyld?

Det er ikke specielt godt for dine knæ.

Takker Pind! Det med Hr. smith er ikke med min gode vilje. Den er min ven indtil jeg har fundet en træningsmakker.

Squat med Smith - er det særligt belstede for knæene frem for med fri BarBell?

I smith-stativet bliver du låst i en bane, så du ikke kører i din naturlig bane. Det kan fører til fejlbelastninger og skader.

Hvorfor ikke bare squatte frit og øge vægten stille og rolig?

Takker Bay ... men som nævnt, venter jeg på en træningsmakker som kan spotte og støtte...

Som Bay, kan jeg heller ikke se problemet i at du squatter uden for Smith?
Du kan jo bare køre med knap så meget vægt, så du er sikker på at du kan styre/tage det?

Og er der ikke et "bur" du kan stå i, hvis du er meget bange for at tage det fri? .. altså sådan at du kan lægge stangen ned på, hvis du skulle fejle? - For jeg vil også fraråde at begynde at squatte i Smith

Nu ikke så pivet. Jeg har altid trænet alene i min garage med et rack af træ og jeg er ikke kommet til skade. Hvis du failer smider du bare stangen bagover :-({|=

Takker allesammen for opfordringerne... det må jeg så forsøge...:-)

Squat sammen med Mr. Smith

Brugere online