jeg overvejer at skifte træningcenter fordi mit nuværende center er betydeligt dyrere end det andet center som jeg har kigget på...

jeg var derude i dag hvor jeg så at de ikke havde en normal squat rack, men i stedet havde de en slags smith stativ som både kunne bevæge sige op og ned + frem og tilbage men stangen er jo stadig låst fast...

i mit nuværende center er der et fint squat rack med en løs stang og tror jeg vil få svært ved at vænne mig til at være låst fast til sådan en stativ...

så nu vil jeg høre om der er nogen af jer der brguer sådan et stativ og kan fortælle mig noget godt/dårligt osv om det, for det har godt nok gjort mig meget i tvivl om jeg vil starte i det ny center...

som jeg ser det må det give en kunstig bevægelse og vil helst have en helt fri bevægelse... men ved ikke om jeg muligvis kunne vænne mig til det..

Du må aldrig gå fra fri squat til smith squat hvis du har styr på teknikken. Det ville være en skam.

Læs denne artikel: artikler/bodybuilding/maksinerfrievaegteellerkabler.php

Smith betegnes som en maskine da bevægelsen udføres låst.

ja men det her smith stativ er jo ikke et helt normalt smith stativ da den ikke er låst fast frem og tilbage så det giver jo lidt mere frihed end et normalt smith stativ

men ville helt klart også helst lave squat med fri stang istedet men desværre har vi sådan nogle dårlige centre i byen så tror kun det er det sted jeg er nu (som er betydeligt dyrere end de andre) som har et squat rack...

Problemet er bare at når man ikke laver squat med en fri stang, som kan ryggen ikke bevæge/Forme sig som den vil og derfor kommer man til at lave nogen dårlige squats.

Du kommer til at stå ligesom ham her:



Hvilket ikke er specielt godt, for prøv at læg mærke til hvad han laver med ryggen..

Jeg er fuldstændig enig med de to ovenstående indlæg. Squat er en essentiel øvelse og hvis du har styr på teknikken bør du udføre den frit.

Har du overhovedet prøvet at tage squat i et rack som det du beskriver? Det har jeg og det var hæsligt!!

Hvor meget dyrere er det center du træner i nu?

Hvordan kan stangen bevæge sig frem og tilbage? Sikker på det ikke er et power rack?

Bay skrev:Hvordan kan stangen bevæge sig frem og tilbage? Sikker på det ikke er et power rack?

Kunne være sådan et:
http://www.body-builders.com/images/thejones.jpg

Xiva skrev:Problemet er bare at når man ikke laver squat med en fri stang, som kan ryggen ikke bevæge/Forme sig som den vil og derfor kommer man til at lave nogen dårlige squats.

Du kommer til at stå ligesom ham her:



Hvilket ikke er specielt godt, for prøv at læg mærke til hvad han laver med ryggen..

det er ikke sådan et stativ som jeg snakker om, men nærmere et stativ som det Egebo linker til...

Apollo skrev:Jeg er fuldstændig enig med de to ovenstående indlæg. Squat er en essentiel øvelse og hvis du har styr på teknikken bør du udføre den frit.

Har du overhovedet prøvet at tage squat i et rack som det du beskriver? Det har jeg og det var hæsligt!!

Hvor meget dyrere er det center du træner i nu?

nej jeg har ikke prøvet at squatte i sådan et rack og umiddelbart vil centeret ikke give os noget prøvetid derude så man skal åbentbart melde sig ind for at prøve...

Bay skrev:Hvordan kan stangen bevæge sig frem og tilbage? Sikker på det ikke er et power rack?

det ligner lidt billedet som Egebo linker til, bare i Technogym og uden alt det for enden, dvs kun stagen i stativet

er ikke inde i alle de navne så ved ikke om det hedder et power rack

Jeg vil sige det er bedre end et normalt smithstativ, men der mangler stadigvæk et stabilitetselement i det.

NoGood skrev:Jeg vil sige det er bedre end et normalt smithstativ, men der mangler stadigvæk et stabilitetselement i det.

det var også min tanke...
så i længden vil det vel være noget lort at træne i sådan et stativ, når man ikke får trænet noget stabilitet?

er sq utroligt at sådan et center som ellers har utrolig mange underlige maskiner, ikke lige har gidet investere i et rigtigt squat rack

brug stangen fra bænk eller dødløft, og få en par kammerater til at spotte. Så kan de løfte den op og ned fra skuldrene. Det kunne man gøre.

Illisher skrev:brug stangen fra bænk eller dødløft, og få en par kammerater til at spotte. Så kan de løfte den op og ned fra skuldrene. Det kunne man gøre.

Bliver pænt svært at cleane den til sidst! Men idén var da fin nok, tror dog det ville være bedre med front squats så.

Illisher skrev:brug stangen fra bænk eller dødløft, og få en par kammerater til at spotte. Så kan de løfte den op og ned fra skuldrene. Det kunne man gøre.

jeg har kun 1 træningsbuddy og vil ikke træne sammen med mer for så tager det for lang tid + bliver let for useriøst.



kan godt ske jeg bare skal blive i det gamle center... selvom det koster 110-120kr mere i måneden.. er sq mange penge på en su :/