Squat

Hej..
Gør det en forskel når man squatter, om ens knæ er udenfor tårspidserne eller indenfor?

Jonathan skrev:Hej..
Gør det en forskel når man squatter, om ens knæ er udenfor tårspidserne eller indenfor?

Ja.

Jonathan skrev:Hej..
Gør det en forskel når man squatter, om ens knæ er udenfor tårspidserne eller indenfor?

det kommer meget anpå stilen af selve squattet... Et VL/OL squat må der godt være en god vandring på, mens der ved et SL/Power SQ helst ikke skal

Men nej, du skal ik være så bange for knævandring, som nogle folk siger. Det er vigtigere at sørge for at holde ret ryg og så få en god dybde

krang skrev:Men nej, du skal ik være så bange for knævandring, som nogle folk siger. Det er vigtigere at sørge for at holde ret ryg og så få en god dybde

+ nogenlunde ret torso
+ at knæene peger samme vej som fødderne

Har bare hørt at man kan få skader i knæene , hvis man har dem ud og tæerne

Jonathan skrev:Har bare hørt at man kan få skader i knæene , hvis man har dem ud og tæerne

Man kan også få skader af at spise havregryn :lol:

Nogle ting har bare et større skadepotetiale end andre ting. Og hvis knæene rækker længere ud end fødderne, så er det IMO ikke den værste fejl du kan lave mht. Squat, dog ville det selvfølgelig være bedre hvis der ikke var sådan en knævandring.
Men ellers, så prøv at filme din teknik, og så kan vi jo komme med kommentarer til den?

Casper.S skrev:
Jonathan skrev:Har bare hørt at man kan få skader i knæene , hvis man har dem ud og tæerne

Man kan også få skader af at spise havregryn Nogle ting har bare et større skadepotetiale end andre ting. Og hvis knæene rækker længere ud end fødderne, så er det IMO ikke den værste fejl du kan lave mht. Squat, dog ville det selvfølgelig være bedre hvis der ikke var sådan en knævandring.
Men ellers, så prøv at filme din teknik, og så kan vi jo komme med kommentarer til den?

Hvad er det værste man kan gøre når man squater syntes du så?

Xiva skrev:
Casper.S skrev:
Jonathan skrev:Har bare hørt at man kan få skader i knæene , hvis man har dem ud og tæerne

Man kan også få skader af at spise havregryn Nogle ting har bare et større skadepotetiale end andre ting. Og hvis knæene rækker længere ud end fødderne, så er det IMO ikke den værste fejl du kan lave mht. Squat, dog ville det selvfølgelig være bedre hvis der ikke var sådan en knævandring.
Men ellers, så prøv at filme din teknik, og så kan vi jo komme med kommentarer til den?

Hvad er det værste man kan gøre når man squater syntes du så?

Det må vel være ikke at holde ryggen ret

Xiva skrev:
Casper.S skrev:
Jonathan skrev:Har bare hørt at man kan få skader i knæene , hvis man har dem ud og tæerne

Man kan også få skader af at spise havregryn Nogle ting har bare et større skadepotetiale end andre ting. Og hvis knæene rækker længere ud end fødderne, så er det IMO ikke den værste fejl du kan lave mht. Squat, dog ville det selvfølgelig være bedre hvis der ikke var sådan en knævandring.
Men ellers, så prøv at filme din teknik, og så kan vi jo komme med kommentarer til den?

Hvad er det værste man kan gøre når man squater syntes du så?

Har det noget med topic at gøre?
Anyway, det må vel være at bøje i ryggen, og ellers at bøje knæene indad.

fejl, ranket efter hvor slemme de er (efter min mening):
1. runde i ryggen
2. løfte hælene
3. lade knæne vandre i en anden retning end fødderne peger

Jonathan skrev:Hej..
Gør det en forskel når man squatter, om ens knæ er udenfor tårspidserne eller indenfor?

Du skal squatte med tilpas stor knævanding til at ryggen stadig er ret under hele løftet.. Men omvendt skal du heller ikke squatte med større knævandring end nødvendig.

Det er meget normalt at knæene når ca. ud til tåspidserne.. Og selvom de når en lille smule længere ud gør det heller ikke det store.. Når de meget længere ud end tåspidserne er det nok et hint om at du skal ændre din squat stil..

js_h skrev:
Jonathan skrev:Hej..
Gør det en forskel når man squatter, om ens knæ er udenfor tårspidserne eller indenfor?

Du skal squatte med tilpas stor knævanding til at ryggen stadig er ret under hele løftet.. Men omvendt skal du heller ikke squatte med større knævandring end nødvendig.

Det er meget normalt at knæene når ca. ud til tåspidserne.. Og selvom de når en lille smule længere ud gør det heller ikke det store.. Når de meget længere ud end tåspidserne er det nok et hint om at du skal ændre din squat stil..

Mange tak for et brugbart svar

Jonathan skrev:
js_h skrev:
Jonathan skrev:Hej..
Gør det en forskel når man squatter, om ens knæ er udenfor tårspidserne eller indenfor?

Du skal squatte med tilpas stor knævanding til at ryggen stadig er ret under hele løftet.. Men omvendt skal du heller ikke squatte med større knævandring end nødvendig.

Det er meget normalt at knæene når ca. ud til tåspidserne.. Og selvom de når en lille smule længere ud gør det heller ikke det store.. Når de meget længere ud end tåspidserne er det nok et hint om at du skal ændre din squat stil..
Mange tak for et brugbart svar

Med mindre du tilstræber dig et ol squat - hvilket jeg ikke ser grunden til, så ville jeg hellere bruge front squat, så ville det være en god idé at stå lidt bredt og sætte sig så langt tilbage, at knæene ikke kommer foran fødderne, samt lægge vægten på hælen.

Bnaz skrev:
Jonathan skrev:
js_h skrev:
Jonathan skrev:Hej..
Gør det en forskel når man squatter, om ens knæ er udenfor tårspidserne eller indenfor?

Du skal squatte med tilpas stor knævanding til at ryggen stadig er ret under hele løftet.. Men omvendt skal du heller ikke squatte med større knævandring end nødvendig.

Det er meget normalt at knæene når ca. ud til tåspidserne.. Og selvom de når en lille smule længere ud gør det heller ikke det store.. Når de meget længere ud end tåspidserne er det nok et hint om at du skal ændre din squat stil..
Mange tak for et brugbart svar

Med mindre du tilstræber dig et ol squat - hvilket jeg ikke ser grunden til, så ville jeg hellere bruge front squat, så ville det være en god idé at stå lidt bredt og sætte sig så langt tilbage, at knæene ikke kommer foran fødderne, samt lægge vægten på hælen.

hvis man skyder hoften bagud under front squat, så fjerner man lige præcis ideen med at front squatte, nemlig at belaste benene frem for bagkæde.

incognito skrev:
Bnaz skrev:
Jonathan skrev:
js_h skrev:
Jonathan skrev:Hej..
Gør det en forskel når man squatter, om ens knæ er udenfor tårspidserne eller indenfor?

Du skal squatte med tilpas stor knævanding til at ryggen stadig er ret under hele løftet.. Men omvendt skal du heller ikke squatte med større knævandring end nødvendig.

Det er meget normalt at knæene når ca. ud til tåspidserne.. Og selvom de når en lille smule længere ud gør det heller ikke det store.. Når de meget længere ud end tåspidserne er det nok et hint om at du skal ændre din squat stil..
Mange tak for et brugbart svar

Med mindre du tilstræber dig et ol squat - hvilket jeg ikke ser grunden til, så ville jeg hellere bruge front squat, så ville det være en god idé at stå lidt bredt og sætte sig så langt tilbage, at knæene ikke kommer foran fødderne, samt lægge vægten på hælen.

hvis man skyder hoften bagud under front squat, så fjerner man lige præcis ideen med at front squatte, nemlig at belaste benene frem for bagkæde.

Hel helt enig, men vi ser forbi hinanden her. Den med frontsquat var en indskudt sætning, det om teknikken var ment til backsquat. Det er nok mig, der ikke udtrykker mig klart nok.

Squat

Brugere online