Kære Bodybuilding

Jeg har et KÆMPE problem. Jeg er begyndt at mærke en let smerte i mit højre knæ, når jeg squatter (ca. når jeg bevæger mig ned omkring de 90 grader, til når jeg kommer helt ned i jorden, så at sige). Jeg ved med sikkerhed, at jeg har en god teknik, og det skyldes ikke begyndelsesvanskeligheder, idet jeg har 'dyrket' squat på flere gange ugentligt basis i over et år. Jeg har en periode på 6 uger 'dyrket' forholdvis tung squat, og efterfølgende kørt lidt lettere og her en måneds tid efter, kan jeg mærke denne lette smerte. Måske det skyldes dårlig opvarmning en af gangene, men det hænger ved....Håber i kan hjælpe mig? Hvad kan jeg gøre? Kan du udelukkende skyldes en enkelt gang dårlig opvarmning? Kan jeg gøre noget for genoptræne?

Kærligste hilsener
OleBole

Er du absolut 100 % positiv på at dine knæ og fødder peger i samme retning når du squatter? Jeg ved jeg selv fik knæ problemer ved split squats engang fordi mit knæ ikke pegede i præcis samme retning som min fod.

Det kan vel være et hav af ting...

Jeg har for eksempel fået springerknæ, hvilket kommer til udtryk ved smerte under knæskallen.

Er det over, under, på siden, bag på?

Synes du burde linke en video med din teknik. Man kan sagtens træne og blive større, med dårlig teknik. I den tro gå og tro at formen intet fejler. Ville også gøre det nemmere for os at kunne fortælle om der er noget galt.