squat teknik

hejsa

- Vil godt ha rettet på min squat teknik.. Synes selv det ser nogenlunde ud.
Men er temmelig sikker på, at i nok skal kunne finde en hel del ting jeg bør gøre anderledes

Da jeg ikke har kørt i lidt tid pga knæet, som faktisk først stoppede med at brokke sig igår kørte jeg bare let. (62 kg)
Har bare savnet squat, så kørte lige lidt teknik

det første jeg ville rette på er at du har stangen alt for langt oppe på ryggen.. den skal ikke ligge ovenpå nakken.. den skal ligge øverst på rygmuskulaturen.
og så holder du altså armene TOTALT fucked up.. men det er nok som følge af stangens placering

SinK skrev:det første jeg ville rette på er at du har stangen alt for langt oppe på ryggen.. den skal ikke ligge ovenpå nakken.. den skal ligge øverst på rygmuskulaturen.
og så holder du altså armene TOTALT fucked up.. men det er nok som følge af stangens placering

Enig. Du skal have dine albuer ind under stangen. Dermed bliver det meget lettere at holde opspændet i lænden.
Derudover må du meget gerne komme lidt længere ned. Det er svært at sige hvad der skal til før du kan dette. En video skråt forfra ville vise det

Men mon ikke det er fordi du åbner for lidt op i hoften.. Det ser det umiddelbart ud til, selvom det er svært at vurdere.

squat teknik

Brugere online