nogen idéer til hvordan jeg får godkendt dybde på mine tunge squats?

Der er satme ikke langt igen.
Det ligner at du rammer præcist parallel.
Og umiddelbart undre jeg mig over spørgsmålet:
"hvordan får jeg godkendt dybde på mine tunge squats"
Hvilket indikere du ikke har problemet ved lavere vægt?

Ja, sæt dig dybere = problem solved.

Det ser fint ud? Eller er det bare mig?

Prøv forskellige positioner mht. fødderne. Stå bredere, stå smallere etc. Og se om 'problemet' gentager sig.

Udstræk hofte og hele bagkæden, så skal det nok komme.

Udover det, skal du arbejde på dit opspænd, for du ser ud til at falde sammen i bunden af løftet.

Kidd skrev:Udstræk hofte og hele bagkæden, så skal det nok komme.

Udover det, skal du arbejde på dit opspænd, for du ser ud til at falde sammen i bunden af løftet.

Yo! Kan du uddybe lidt? (knees out?) eller hvad ville normalt dansk være?

Hvis man skal arbejde på sit opspænd, rent muskel mæssigt, ville det da hjælpe med heavy abs og lowback træning?

Kidd skrev:Udstræk hofte og hele bagkæden, så skal det nok komme.

Udover det, skal du arbejde på dit opspænd, for du ser ud til at falde sammen i bunden af løftet.

Fik nogenlunde tilsvarende råd andetsteds, så arbejder alt hvad jeg kan på det og pt. Ser det allerede meget bedre ud

Chroz skrev:Yo! Kan du uddybe lidt? (knees out?) eller hvad ville normalt dansk være?

Hvis man skal arbejde på sit opspænd, rent muskel mæssigt, ville det da hjælpe med heavy abs og lowback træning?

I forhold til hofte og bagkæde findes der en masse øvelser på youtube, hvis du søger efter "hip mobility". Ankel mobilitet kan også hjælpe. Her kan youtube også hjælpe. Lav dynamisk udstrækning inden squat og DL og så lav statisk udstræk efter hver træning. Så skal det nok gå hurtigt. Bulgarian split squat hjælper også på balance og hofte mobilitet.

I forhold til opspænd er det lidt mere tricky, men jo, ab work vil hjælpe og så nogle tunge og korrekte dødløft.
I videoen er han egentlig stærk nok til at holde det, men han løfter i sidste ende meget mere med lænden, end hvad godt er.

CcBB skrev:

Kidd skrev:Udstræk hofte og hele bagkæden, så skal det nok komme.

Udover det, skal du arbejde på dit opspænd, for du ser ud til at falde sammen i bunden af løftet.

Fik nogenlunde tilsvarende råd andetsteds, så arbejder alt hvad jeg kan på det og pt. Ser det allerede meget bedre ud

Fedt! Glem dog ikke at det er skide godt løftet!

Kidd skrev:

Chroz skrev:Yo! Kan du uddybe lidt? (knees out?) eller hvad ville normalt dansk være?

Hvis man skal arbejde på sit opspænd, rent muskel mæssigt, ville det da hjælpe med heavy abs og lowback træning?

I forhold til hofte og bagkæde findes der en masse øvelser på youtube, hvis du søger efter "hip mobility". Ankel mobilitet kan også hjælpe. Her kan youtube også hjælpe. Lav dynamisk udstrækning inden squat og DL og så lav statisk udstræk efter hver træning. Så skal det nok gå hurtigt. Bulgarian split squat hjælper også på balance og hofte mobilitet.

I forhold til opspænd er det lidt mere tricky, men jo, ab work vil hjælpe og så nogle tunge og korrekte dødløft.
I videoen er han egentlig stærk nok til at holde det, men han løfter i sidste ende meget mere med lænden, end hvad godt er.

Har du nogle gode links?

Kidd skrev:
I forhold til hofte og bagkæde findes der en masse øvelser på youtube, hvis du søger efter "hip mobility". Ankel mobilitet kan også hjælpe. Her kan youtube også hjælpe. Lav dynamisk udstrækning inden squat og DL og så lav statisk udstræk efter hver træning. Så skal det nok gå hurtigt. Bulgarian split squat hjælper også på balance og hofte mobilitet.

I forhold til opspænd er det lidt mere tricky, men jo, ab work vil hjælpe og så nogle tunge og korrekte dødløft.
I videoen er han egentlig stærk nok til at holde det, men han løfter i sidste ende meget mere med lænden, end hvad godt er.

Fedt. Tak for info. Det var mere for at få bekræftet mine egne tanker omkring det.